열심히 운동을 하지만 근육이 잘 크지 않아 걱정인 분들이 많습니다. 그저 남성호르몬이 많다고 단백질을 잘 섭취한다고 해서 근육이 잘 크는 것은 아닙니다. 이것이 도움을 줄 수 있지만 더욱 중요한 안드로겐 수용체가 있어야 하는데 이에 대해서 알아보겠습니다
안드로겐 수용체
안드로겐 수용체를 쉽게 설명한 근육 조직의 물리적인 구성요소 단백질 생성에 관여하는데, 안드로겐 수용체 밀도가 낮다면 근성장 속도가 낮아집니다.
그래서 단순히 남성호르몬이 높고 낮아서가 아니라 실질적인 근성장 효과를 보일 수 있도록 도와주는 정도의 안도로겐 수용체가 있었기 때문이며, 안드로겐 수용체가 없다면 근육을 만드는데 굉장히 불리한 조건입니다
근성장에서 가장 큰 영향을 미치며, 여러 아나볼릭 호르몬 보다 더 많은 비율을 차지하였고 역시나 유전적인 요인이 매우 크기는 합니다.
안드로겐 수용체 늘리기
웨이트 트레이닝을 통해서 안드로겐 수용체를 높일 수 있지만 이는 당연한 것이고 간헐적 단식이나 보충제가 도움을 주기도 합니다. 간헐적 단식은 민감도를 높이고 보충제의 경우는 포스콜린, 튜리블러스, 카페인, 웨이프로틴 등입니다. 이 외에는 전기충격도 있기는 합니다
