토마토 효능 라이코펜 효과 주의사항을 모두 알아보겠습니다. 안데스 산맥 고산지대가 원산지이며, 가지과에 속하는 식물로 비타민이 풍부하고 비타민 H/P 가 포함된 식품입니다. 피부 유지와 위액 분비를 촉진시키며 혈액 중화에도 도움을 주는데 토마토에 대해서 모두 알아보겠습니다
토마토 효능
토마토의 경우 구연산, 사과산, 주석산, 호박상등의 토마토 유기산이 소화를 도와주며, 칼륨, 칼슘, 나트륨, 마그네슘등의 알칼리성 미네랄이 혈액을 중화합니다
라이코펜
토마토의 대표 성분인 라이코펜의 경우 토마토가 붉게 보이는데 가장 큰 이유로 리코펜으로 불리기도 합니다. 항산화 작용이 강합니다
체내에서 강한 독성을 내는 활성산소와 반응하여 과도한 활성산소를 방지하며, 효과가 지속됩니다. 그 효과는 비타민 E의 100배 이상이라고 합니다
토마토 효과
다이어트
다이어트에 효과적이며, 지방 세포를 억제하고 콜레스테롤을 감소시킵니다. 신진대사를 좋게 합니다
미백, 주름 개선
기미, 주름, 미백 효과가 뛰어나며 피부의 경화 방지와 멜라닌을 억제합니다. 매일 저녁 토마토를 먹으면 다이어트와 피부에 모두 도움이 됩니다.
방광암 예방
방광 내부 상피 세포는 호흡 식사로 섭취하면 독극물에 노출이 되는데 이 경우 암으로도 발전할 수 있는데 이를 예방해 줍니다
전립선암
실험결과 전립선암 위험이 줄어들며, 라이코펜 성분 역할이 큽니다
간 암 억제
토마토 붉은 색소가 간암을 억제합니다
토마토 부작용
과다 섭취 시 구토, 복통, 설사등이나 흡수율 저하가 발생합니다
성질이 차가우며 냉방병에 자주 걸린다면 조금 힘들 수 있고 방울토마토는 15개, 일반 토마토의 경우 하루 2개가 좋습니다
주의사항
천식, 알레르기, 아토피가 있다면 주의해야 합니다
위장이 약한 사람은 섭취 주의해야 합니다
덜 익은 토마토는 솔라닌이 포함되어서 복통과 설사를 유발합니다
심한 경우 전신 마비도 불러오며 흠집이 났다면 세균이 서식할 수 있습니다
