허브차 종류 효능 추천 7가지에 대해서 알아보겠습니다. 낮은 칼로리와 함께 심신의 안정을 주며 처음 접한 분들도 쉽게 마실 수 있는 차의 종류들입니다. 건강에도 좋고 좋은 향기가 있으며 커피나 녹차를 자주 드시는 분들이라면 허브차로 바꾸는 것도 좋겠습니다
허브차 종류
카모마일
국화차라고 불리며, 위장을 진정시키고 팽만감과 소화 불량을 완화합니다. 긴장을 풀어주고 마음을 진정시켜 주며, 스트레스 대처를 잘하게 해 줍니다. 불면증에 좋으며 비슷한 허브로는 발레리안 루트, 레몬밤으로 조합이 좋습니다
생강
정력을 주며 생기를 주고 소화 기관을 진성 시켜서 메스꺼움을 줄여주고 항염증이나 관절염에도 좋습니다
페퍼민트
박하로 불리며, 음식의 서화에 도움을 주고 과민성 대장 증후군 완화와 함께 구토를 완화하고 가슴앓이가 있다면 상태가 악화될 수 있어서 주의해야 합니다. 기관지를 시원하게 하고 정신을 맑게 하며 천식을 감소시킵니다. 잠자기 전에는 정신을 고양시켜 잠들기 어려우니 피해야 합니다
허브차 추천
라벤더
향수로도 많이 사용되어서 수면을 유도하고 마음과 몸을 안정시켜 줍니다. 우울한 마음을 올려주는데 효과가 있으며, 복통이나 생리통등의 통증 치료에도 효과가 있습니다. 기침, 기관지염, 천식, 감기와 같은 호흡 문제에도 도움을 주며, 체온을 내리는데도 좋습니다. 상처나 궤양 염증 치료에도 도움을 줍니다
레몬밤
신경과민과 불안을 진정시키며 감기부터 여러 염증 그리고 포진 바이러스에 의한 생식기 염증을 완화시켜 줍니다. 위장을 진정시켜 소화에도 도움을 주고 신경 통증에도 효과가 있습니다. 뇌 기능에도 좋습니다
로즈마리
요리에도 많이 사용되며 근육을 풀어주고 소화제 효과도 가질 수 있습니다. 방광염이나 비뇨기관 통증 완화에도 도움을 주고 천식 증상도 완화합니다
네틀 허브차
불면증, 빈혈, 고혈압, 관절염, 기침, 신장, 방광을 치료하며 비타민부터 규산, 철분, 마그네슘, 칼륨, 칼슘등 미네랄 성분이 다양합니다
허브차 효능
차는 가공 방법과 발효에 따라 녹차, 백자, 황차, 우롱차, 홍차, 흑차로 나뉘며 분류법 외에도 꽃차, 허브차, 과일차, 곡물차로 구분됩니다. 여기서 허브차는 꽃과 과실 잎을 이용하여 만드어낸 차로 심리적 안정과 건강을 도모하기 위해서 마시기도 합니다
서양에서 허브는 약이나 향료로 사용되기도 하며, 신체 이완화 정신 완화 그리고 스트레스 해소에 효과를 발휘하며 꾸준히 섭취하는 것이 효과를 볼 수 있습니다. 먼저 허브차의 성분을 위해서 끓는 물에 허브를 넣고 뚜껑을 닫고 15분 뒤에 마시는 것이 좋습니다
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