몸 좋아지는 법 검색할 시간에 운동하는 것이 최고

 

 

몸 좋아지는 법에 대해서 알아보겠습니다. 많은 분들이 운동을 하고 음식을 섭취하지만 몸이 좋아지지 않습니다. 하지만 제목처럼 우리가 너무나 이론적인 부분에 집착을 하고 있는 것이 크며, 이런 글만 읽어서 헛된 희망을 품게 됩니다. 결론적으로 운동을 더 하고 더 먹어야 몸이 크는 것은 당연하지만 우리가 그것을 지키지 않습니다. 몸 좋아지는 법을 알아보겠습니다

 

 

 

몸 좋아지는 법

운동 시간이 길어지고 운동 강도가 길어지면 호르몬의 분비가 많아지고 결과적으로 근성장에 방해되며, 피로가 누적된다는 이론을 들어보신 적 있으실 것입니다. 일반적으로 특정세트나 시간 안에 운동을 끝내야 한다는 강박도 가지고 있습니다

 

하지만 운동을 오래 한다고 해서 피로가 누적되어 근손실이 쌓이는 것은 사실상 호르몬 하나만 보고 말하는 것이며, 여러 실험 결과 운동을 고강도로 오래 할수록 근성장은 더 잘 일어났으며, 단순히 시간과 세트는 자신을 가두는 틀이며, 성장을 방해하는 요소로 작용할 수 있다는 것입니다

 

이처럼 신체는 복잡하고 몇 가지로 근성장을 말할 수 없지만 중요한 것은 지금 내가 하고 있는 운동보다 더 많은 운동을 소화해야 하며, 그저 인터넷에 돌아다니는 글 많이 읽었다고 이것이 정답인 것처럼 하는 것이 아니라 자신만의 방법을 찾아야 합니다

 

그래서 자신의 운동을 제한하는 것보다 여러 가지 방법을 적용하여 자신이 소화할 수 있는 운동을 정하고 그 한계 지점을 넓혀가야 합니다

 

 

 

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