크레아틴 섭취 부작용 탈모 관련 진짜 없습니다

 

 

크레아틴에 대한 여러 이야기가 있고 본 블로그에서도 크레아틴에 관한 이야기를 끝없이 해왔지만 여전히 크레아틴에 대한 탈모 관련 부작용 의심은 멈출 수 없다는 분들이 많습니다. 근성장에 있어서 가장 효과적인 보충제로 불리는 크레아틴 섭취 부작용 탈모에 대해서 알아보겠습니다

 

크레아틴 섭취 부작용

 

 

 

세상에서 단 두 가지 보충제를 섭취해야 한다면 그것은 단백질 셰이크와 크레아틴 일 것입니다. 크레아틴은 근성장에 있어서 가장 효과적인 보충제로 증명되고 있으며, 논문으로도 발표되었습니다

 

하지만 탈모가 온다는 말이 강력한 부작용으로 퍼졌지만 여러 실험 결과에서 크레아틴과 탈모에 대한 상관관계는 하나도 증명되지 않았습니다

 

그나마 14년 전에 크레아틴이 DHT 호르몬을 증가시켰다는 내용 하나가 전부입니다. 럭비 선수를 대상으로 크레아틴 섭취를 비교한 결과 DHT 호르몬이 증가했지만 정상 범위 안에서 올라갔으며, 유산소 무산소 운동을 해도 호르몬은 상승한다고 합니다

 

크레아틴 탈모

 

 

 

많은 분들이 이 호르몬에 관해서 신체에 부정적 영향을 준다고 생각하지만 절대 그렇지 않으며 근육 성장과 회복에 도움을 주고 당뇨병 발생도 낮춰줍니다

 

그리고 이것이 탈모와 상관 관계있다는 것도 사실 원인이라고도 볼 수 없으며, 노화로 인해서 모발에 영양을 줄 수 없게 된다면 이런 호르몬의 자극이 커질 수는 있습니다

 

만약 크레아틴 섭취 후 탈모가 일어났다면 이는 신체에 대한 문제가 있는 것으로 볼 수 있습니다

 

이는 신체 기능 개선을 위해서 계획적인 준비를 하는 것이 좋겠습니다. 

 

어차피 나이가 들면 피할 수가 없고 유전일 가능성도 있기에 크레아틴 섭취로 탈모 걱정보다는 건강을 신경 쓰는 것이 더욱 효과적입니다

 

 

 

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