건강 꿀팁
견과류 효능 땅콩, 아몬드, 호두 부터 씨앗들 까지 완벽 총정리
견과류 효능 땅콩, 아몬드, 호두부터 씨앗들까지 완벽 총정리해 보겠습니다. 견과류는 꼭 먹어야 하는 식품으로 불리며 단백질, 미네랄, 비타민, 오메가 3, 오메가 6등 불포화 지방산이 많아 콜레스테롤 낮추는데도 도움이 되는데 다이어트하는 분들은 과하게 섭취하지 않는 것이 중요합니다. 견과류 땅콩누구에게나 대중적이며 인기 있고 쉽게 구할 수 있으며 알레르기의 대명사이기도 합니다. 술집에서 땅콩을 자주 먹기도 하는데 하루 영양성분 섭취량은 종이컵 1/4로 굉장히 적으며 비오틴, 구리, 망간, 비타민 B3, 몰리브덴, 엽산, 비타민 E, 비타민 B1, 단백질을 얻을 수 있습니다 포도와 올리브에 있는 성분들도 땅콩을 통해서 얻을 수 있으며 뇌의 혈류량을 늘려 뇌혈관 질환을 예방하고 노화 방지에 좋습니다. ..
