고구마1 고구마 효능 먹는법 보약으로 바꾸는 비법 겨울철 대표 간식은 바로 고구마입니다. 식사 대용으로도 좋으며, 간식으로도 먹으면 좋은 고구마 효능 그리고 고구마 먹는 법에 대해서 알려드리겠습니다. 특히 단순히 고구마만 먹는 것이 아니라 고구마와 함께 먹으면 좋은 음식들도 알아보겠습니다 고구마 효능 고구마는 식이섬유가 풍부하여 다이어트에도 매우 효과적이며, 변비 예방에도 좋습니다. 항산화 물질인 베타카로틴과 폴리페놀 성분이 풍부하고, 이로 인해서 노화 방지와 시력강화 그리고 야맹증 예방에도 매우 좋습니다. 칼륨도 풍부하여 체내 나트륨을 소변으로 배출시키기도 합니다. 무엇보다 맛도 좋습니다 고구마 먹는 법 김치 아마도 많은 분들이 다 알고 있는 조합이 아닐까 생각합니다. 단순히 맛을 넘어서 영양적인 측면에서도 본다면, 김치 속 유기산과 유산균이 섬유질의.. 2022. 12. 8. 이전 1 다음
