바벨 덤벨 차이1 덤벨 바벨 차이 근성장에 더 좋은 것 추천 우리가 운동을 하면서 크게 두 가지로 나눌 수 있는 운동 기구로 덤벨과 바벨이 있습니다. 이런 덤벨 바벨 차이와 근성장에 어떤 종목이 더 좋은지 알아보겠습니다. 물론 두 가지 모두 병행하면 좋겠지만 어디에 초점을 두고 진행하는 것이 좋은지에 대해서 알아보겠습니다 덤벨 바벨 차이 먼저 덤벨과 바벨의 가장 큰 차이는 덤벨은 아령 즉 양손에 하나씩 들고 진행할 수 있다는 점과 바벨은 긴 봉으로 되어 있어서 하나의 봉에 두 손을 잡고 진행해야 한다는 점에서 차이가 있습니다. 바벨 근성장에서 이를 확인한다면, 먼저 중량이 높을수록 근성장에 영향을 주는데, 바벨은 덤벨과 비교하면 신체 안정성의 요구가 적어서 더 많은 중량을 다룰 수 있습니다. 대략 20% 가까이 더 높은 중량을 사용할 수 있다고 합니다 또한 덤벨과.. 2022. 12. 15. 이전 1 다음
