뱃살 감량 루틴1 뱃살 감량 루틴 선명한 복근 만들기 위한 10분 뱃살 감량 루틴에 대해서 알아보겠습니다. 선명한 복근을 만들기 위해서 체지방도 감소해야 하고 운동도 꾸준히 해야 합니다. 하지만 대부분 외면하는데 굉장히 어려운 근육이기에 성장이 매우 어렵습니다. 그래서 꾸준히 하는 것이 중요한데 이에 대해서 알아보겠습니다 뱃살 감량 루틴 사실 전문 보디빌더들도 1년 365일 복근을 유지하기가 힘듭니다. 그래서 복근을 만드는 것보다도 힘든 것이 복근을 유지하는 것인데 당연히 체지방이 한자리 수이면 굳이 운동을 안 해도 보이지만 볼륨감 있는 복근을 위해서는 훈련이 필요합니다 복근이 발달하면 10~14%에서도 복근이 보입니다. 즉 꾸준한 운동이 매우 중요하다는 것입니다. 물론 매일 하는 것이 힘들고 통증도 상당하기에 단순한 종목으로 진행하는 것이 중요합니다 뱃살 감량 루틴이.. 2024. 4. 15. 이전 1 다음
