보충제 추천3 보충제 추천 top 3 돈이 아깝지 안은 최고의 제품 많은 보충제들이 있고 설명만 들어보면 좋아 보이지만 막상 섭취해 봐도 크게 차이가 없음에 한탄하는 경우가 많습니다. 근육의 성장과 체지방의 감소라는 궁극적인 목표에 도달하지 못해 아쉬운 분들은 위해서 사 먹어도 돈이 아깝지 않은 보충제 추천 top 3을 알아보겠습니다 보충제 추천 top 3 마그네슘 보건복지부 발표에 의하면 마그네슘 보충이 매우 낮다고 언급합니다. 마그네슘은 근육 성장에 중요한 역할을 차지합니다. 마그네슘은 땀과 오줌으로 배출이 되고 고강도 운동을 하는 분들은 더 많은 마그네슘을 섭취해야 하며, 일반적으로 하루 평균 200~400mg이며 운동을 하는 경우 10~20% 더 섭취해도 좋습니다 생선 기름 생선 기름에는 훌륭한 오메가 3가 있으며, 이는 근성장에 영향을 주고 운동 수행 능력도 향.. 2023. 3. 27. 보충제 추천 TOP 4 근성장을 책임질 최고의 제품 보충제라고 하면 대부분 단백질셰이크를 떠올리겠지만 더 나아가 크레아틴. BCAA 등 다양한 제품들이 있습니다. 더 많은 보충제의 종류들 중에서 많은 이들이 모르지만 섭취하면 좋은 보충제 4가지를 추천하고 그 성분에 대해서 알아보겠습니다 보충제 추천 CoQ10 코엔자임 Q10 이라고도 불리며, 시네 세포가 성장하는데 필요한 에너지로 만드는 데 사용됩니다. 한 연구에서 코엔자임이 들어간 보충제를 섭취하여 보니 전반적인 운동 수행 능력과 운동회복 향상을 보였다고 합니다 시트룰린 아르기닌의 전구물질로 혈관 확장과 혈액순환에 도움을 주는데, 전체적인 운동 퍼포먼스도 증가하고 ATP 생성을 증가시켜 주며, 운동 후 회복을 빠르게 해 주며 피로감을 감소시켜 주었다고 합니다. 특히나 나이가 들어서 섭취하면 좋습니다 프.. 2023. 2. 21. 보충제 추천 근육 성장 보충제 7가지 많은 사람들이 보충제를 섭취하는데, 많은 이들이 보충제 섭취에 대한 잘못된 생각으로 섭취를 하고 있습니다. 보충제는 말 그래도 보충을 해주는 것입니다. 이것을 중심으로 먹으면 오히려 좋지 않은 효과를 줄 수 있기 때문에 적당한 조절이 중요한데, 운동을 진행하면서 섭취하면 좋은 근육 성장 보충제 7가지를 이야기해보겠습니다 보충제 추천 7가지 아르기닌 아르기닌은 체내에서 산화질소로 전환되는 것으로, 혈관 확장을 하며, 근육으로 가는 혈액의 양을 늘려주어서 영양소 공급이 빠릅니다 크레아틴 아미노산의 일종으로 에너지 공급 역할을 하며, 수분 보유량 증가로 근육을 더욱 크고 강하게 만들어 줍니다 HMB bcaa 중에서 루신의 산물로, 근육 분해를 예방하고 체지방 감소에 도움을 주며 초보자에게 매우 좋은 보충제입니.. 2022. 6. 15. 이전 1 다음
