아침 습관1 아침 습관 안좋은 버릇 고쳐야 하는 이유 아침은 어떻게 시작하느냐에 따라서 하루가 달라집니다. 무언가를 해야 하는 것도 중요하지만 하지 않아야 하는 것도 중요합니다. 아침 습관과 아침에 일어나서 하면 안 되는 피해야 하는 습관들에 대해서 순서대로 알아보고 정리하는 시간을 가져보겠습니다 아침 습관 알람 아무래도 많은 분들이 가지는 아침 습관은 알람을 듣고 다시 자는 것입니다. 피곤한 마음에 5분 정도 다시 잠을 자게 된다면, 우리 몸도 잠자는 몸으로 바뀌게 됩니다. 그렇다 다시 중간에 일어나게 된다면, 몸은 더 무거워지고 피곤하게 되기에 오히려 알람을 들었다면 바로 일어나는 것이 좋겠습니다 커피 위 건강상 아침에 일어나서 커피는 좋지 않으며, 차라리 물로 입을 헹구고 음양탕을 섭취하는 것이 좋으며, 수분 공급과 신진대사를 촉진하여 몸을 깨웁니다 .. 2022. 12. 28. 이전 1 다음
