운동 반복 횟수1 운동 반복 횟수 근성장을 위한 최고의 비법 6~12회는 틀렸습니다 근성장에서 중요한 것은 아무래도 많은 이들이 말하기를 중량이 됩니다. 그다음 중요한 것이 무엇이냐고 묻는다면 바로 반복 횟수를 이야기할 것입니다. 특히나 이런 반복 횟수는 중량의 영향을 받으며, 사람마다 반복 횟수에 대한 여론이 갈리게 됩니다. 근성장을 위한 운동 반복 횟수 최고의 비법을 이야기해보겠습니다. 운동 반복 횟수 많은 이들이 말하기를 고중량 저반복 즉 6회 이하의 반복 횟수와 중량은 근성장보다는 근력이 증진하고, 12회 이사은 근지구력 발달이 좋으며, 그 중간인 6~12회는 근성장이 좋다고들 말합니다 결론적으로 모든 운동이 근력이든 근성장이든 발달은 합니다. 그리고 여러 논문에서도 6~12회가 무조건 근성장에 좋은 것은 아니라고 합니다 실험 실험을 통해서 알아본 결과 결과만 본다면, 같은 볼륨.. 2022. 10. 24. 이전 1 다음
