웨이트 트레이닝2 신진대사 뜻과 촉진 시키는 방법 건강한 다이어트 체중 감량은 본인이 섭취한 칼로리보다 소비하는 칼로리가 높을 시 발생하는 것입니다. 칼로리는 우리가 움직이는 신체의 기능을 통해 연소가 이루어지는데 이런 연소 과정을 바로 신진대사라고 합니다. 다이어트는 결국 신진대사를 높여 하는 방법으로 신진대사를 간단하게 정리하자면 인체에서 일어나는 모든 화학반응으로 눈을 깜빡이거나 다리를 떨거나 손가락으로 볼펜을 똑딱거려도 이런 신진대사가 일어나며 칼로리가 소모됩니다. 특히나 신진대사는 체중이 많이나가는 사람이나 근육이 많은 사람 혹은 운동량이 많은 사람에게 신진대사가 높아집니다. 결국 음식을 섭취하지 않거나 움직이지 않으면 신진대사는 낮아지고 낮아진 신진대사만큼 음식을 섭취하지 않으면 다이어트는 이루어지지 않습니다. 신진대사 뜻과 촉진 시키는 방법 앞서 이야기 한.. 2021. 11. 19. 헬스 운동 일지의 효과와 웨이트 트레이닝 재밌게 하는 법 많은 사람들이 헬스 운동 웨이트 트레이닝에 대한 단어에 엄청난 거부 반응을 일으킵니다. 하지만 운동을 꾸준히 하고 웨이트 트레이닝을 하는 사람들 쉽게 말해 헬창들은 운동을 재미있게 합니다. 왜 이렇게 서로 다른 반응이 나타나는 것일까요? 축구도 재밌고 야구도 재밌고 다른 스포츠들은 재밌으면서 유독 헬스에는 재미를 느끼지 못합니다. 특히나 이런 운동을 목표로 혹은 도전 과제로 생각하게 되고 더 많은 포기와 실증을 느낍니다. 이번에는 웨이트 트레이닝을 재밌게 하는 방법과 헬스 운동 일지의 효과를 알아보겠습니다. * 헬스가 재미없는 이유 웨이트 트레이닝 즉 헬스는 경쟁을 하는 여러 스포츠들과는 다릅니다. 헬스는 내 몸에 상처를 내어서 그것을 회복하는 말 그대로 자해입니다. 쉽게 말해 헬스는 고통이 따르는 행위.. 2021. 11. 16. 이전 1 다음
