중하부 근육 키우기1 중하부 근육 키우기 랫풀다운 광배 자극 방법 3가지 꿀팁 중하부 근육 키우기와 랫풀다운 광배 자극 방법에 대해서 알아보겠습니다. 운동을 하면서 가장 확인하기 어려운 부위가 바로 등입니다. 보이지 않기에 오로지 자극만으로 알아야 하며, 올바른 자세를 취하기도 어려운 근육입니다. 특히 중하부 근육에 자극을 주기 힘든데 이에 대해서 알아보겠습니다 중하부 근육 키우기 등근육을 처음 한다면 자극을 주기 어렵기에 랫풀다운과 시티드로우로 운동하는 것이 좋습니다. 광배의 경우 요추에 힘줄, 흉추에는 견갑과 이어져 있는데 근육은 결이 뻗어 있는 방향에 따라 자극을 주는 것이 좋습니다 광배는 팔 전체를 움직이는데 도움을 주기에 팔에 따라서 광배를 자극할 수 있습니다. 특히나 그립의 영향을 많이 받으며, 팔을 외회전/내회전에 따라서 자극이 다르며 팔의 길이와 몸의 체형에 따라서 .. 2024. 4. 3. 이전 1 다음
