크레아틴 로딩1 크레아틴 로딩 섭취 방법 절대로 안 먹을 수 없는 이유 크레아틴 로딩 섭취 방법 무조건 먹어야 하는 이유를 모두 살펴보겠습니다. 먼저 크레아틴의 경우 단백질 보충제와 함께 헬스인들을 무조건 섭취해야 하는 보충제로 불리고 있으며, 그 부작용에 대한 걱정도 있지만 근력과 근성장에 엄청난 결과를 보여줍니다. 이런 크레아틴에 대해서 알아보겠습니다 크레아틴 로딩 크레아틴의 경우 우리가 운동을 하면서 사용되는 ATP라는 에너지원을 다시 변환시켜주는 것으로 쉽게 말하면 사용된 에너지를 다시 충전시켜주는 역할입니다. 그래서 더 많은 근력의 상승과 이로 인한 근성장을 경험할 수 있습니다. 다만 크레아틴 보유량은 한정되어 있어서 잘 섭취하는 것이 중요합니다. 크레아틴 로딩 섭취 보통 크레아틴 보충제에서도 5g을 평균 섭취량으로 나와있지만, 정확히는 체중 1kg당 0.3g을 섭.. 2023. 1. 9. 이전 1 다음
