근육 술 관계 담배 피면서도 근성장 유지하는 이유

 

 

국내에 보디빌더를 살펴보면 술 담배를 하면서도 멋진 근육을 유지하는 모습을 확인할 수 있었습니다. 정말로 술과 담배가 근육에 그리고 근성장에 크게 영향이 없는지 만약 있다면 어떤 영향을 주고 어떠한 장단점이 있는지 모두 알아보겠습니다

 

근육 술 관계

 

 

 

누군가는 건강식과 운동을 꾸준히 유지해 왔지만 건강에 문제가 있기도 합니다. 반대로 술담배를 하면서도 건강에 크게 영향이 없는 분들도 있습니다. 미국 캘리포니아 대학 실험에 따르면 이는 유전적인 요인이 크지만 술담배는 결론적으로 악영향이라고 합니다

 

일단 술담배를 하면서 몸이 좋은 사람은 몸이 좋은 상태에서 술담배를 하는 것이고 우리 같은 일반인은 몸도 안 좋은데 술담배까지 하면서 보디빌더들 몸이나 바라보고 있으니 이상한 결론에 도달하게 된 것입니다. 

 

흡연과 음주는 근성장에 있어서 단백질 합성률이 30% 가까이 떨어지며 남성 호르몬 감소화 골다공증 유발이 높아지며, 기타 영양소의 흡수 방해와 세포 손상이 되기도 하며 운동 수행 능력도 떨어집니다

 

물론 술을 아예 안 마실 수는 없겠지만 적당한 알코올 좋은 콜레스테롤 증가와 신경에서도 긍정적인 영향을 주기에 정말 소주잔에 와인 한잔 정도면 좋겠습니다. 

 

특히나 장건강과 간 건강을 신경 써야 하며, 꾸준한 영양제의 섭취와 운동 건강한 식단이 중요합니다

 

 

 

술 담배

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