변비 자가 진단 체크리스트를 확인해 보겠습니다. 물론 이것이 무조건 정답은 아니지만 이를 통해서 예방 혹은 관리하고 병원에서 진단과 처방을 받는 것이 좋겠습니다. 아래에서 확인해 보겠습니다
변비 자가 진단 체크리스트
질문 1
- 장소가 바뀌면 배변을 참는다
- 복통이나 배가 자주 불쾌하다
- 다이어트 등으로 인해 식사 제한을 하고 있다
- 야채와 콩, 과일, 해조류 섭취가 부족하다
- 수분 섭취가 부족하다
- 피부염이나 여드름으로 고생한다
- 몸을 움직이는 것을 싫어한다
- 3끼 중에서 한 끼는 안 먹는다
- 긴장이나 스트레스가 많다
- 수면 혹은 식사 시간이 불규칙하다
질문 2
- 방귀 냄새가 지독하다
- 대변을 볼 때 힘든 경우가 4번 중 1번 이상이다
- 배변 횟수가 주 3회 이하이다
- 굳은 변을 보는 경우가 4회 중 1회이다
- 대변 상태는 과일 열매처럼 딱딱하다
- 대변보는데 10분 이상 걸린다
- 대변량이 탁구공 크기만큼 작다
- 대변을 보아도 또 보고 싶은 경우가 4회 중 1회 이상이다
- 배변 후 변이 남아 있는 것처럼 불편하다
- 배변 시 힘들고 힘을 준다
배변 자가 진단 점수
질문 1의 체크 개수를 모두 확인하면 되겠습니다
- 3점 이하는 변비가 아닙니다
- 4점 이상은 변비가 찾아오거나 징후가 있을 수 있습니다
- 6점 이상은 변비 중이거나 걸릴 확률이 높습니다
- 8점 이상은 변비입니다
질문 2 체크 개수를 모두 확인하면 되겠습니다
- 3점은 변비가 아닙니다
- 4점 이상은 변비가 찾아올 수 있습니다
- 5점 이상은 변비가 있습니다
- 7점 이상은 만성 변비로 병원에 가야 합니다
