이소플라본 효능 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 콩과 두부 그리고 된장과 간장등의 콩 식품에 포함된 플라보노이드 성분으로 식물에 함유된 이소플라본은 여성 호르몬 에스트로겐과 구조가 비슷하여 미용과 건강식품을 유명합니다. 이에 대해서 알아보겠습니다
이소플라본 효능
폐경
두통이나 염증과 함께 심리적 부담을 일으키는 여성 특유의 증상인 폐경은 호르몬 밸런스의 혼란으로 유발되는데, 이소플라본이 에스트로겐 호르몬처럼 작용하여 증상을 예방합니다
다낭성 난소 증후군 개선
체중 증가 및 인슐린 저항성 그리고 월경 주기 불규칙등 다양한 증상을 일으키는 다낭성 난소 증후군 역시 호르몬 불균형에서 시작되는데 콩을 먹으면 이런 증상이 완화되며, 혈당 조절이 개선되고 체중도 낮아졌습니다
피로해소
이소 플라본은 자율 신경을 안정시켜 주며, 숙면 효과도 가져옵니다. 에너지 활력이 증가합니다
질병 개선
항산화 작용으로 혈액 촉진 작용과 자율 신경을 정돈하며 상호 균형을 잡을 수 있습니다
붓기 개선
노폐물 배출로 붓기를 해소시켜 줍니다
변비해소
장의 운동을 촉진시켜 줍니다
바스트 업
바스트가 증가하는데 에스트로겐 호르몬이 중요하며, 유방 세포 증식을 촉진시킵니다
다이어트
기초 대사를 향상해 주는 다이어트에도 큰 효과를 가져옵니다. 컨디션 조절을 하며 살을 뺄 수 있습니다
이소플라본 부작용
골다공증 예방 효과도 있는 이소플라본은 특정 알레르기가 없다면 섭취할 수 있으며, 콩 섭취가 가능하며 쉽게 섭취가 가능하지만 과잉 섭취 시 문제가 돼 수 있습니다
유방암
한연구에서는 이소플라본이 유방암을 재발한다고 하며, 대두 이소플라본의 농축 추출몰이 종양 성장을 촉진할 수 있다고 합니다. 그래서 항 에스트로겐제를 복용할 경우 섭취하면 안 된다고 합니다
유방함 환자의 경우 콩 식품이나 보충제 섭취는 금지해야 한다고 말하는데, 반대로 유방암에 좋다고 말하는 이들도 있습니다
종양 재발 위험이 감소했으며, 환자의 생존율을 높이는데 콩 식품이 중요하다고 말하고 있습니다. 추가적으로 중국 원주민의 경우 대두 이소플라본 섭취가 9배나 많으며, 항암 효과가 높아서 유방암 위험이 줄었다고 합니다.
또한 남성의 경우 정자가 활발해진다고 하는데 유방암에 대한 두 가지 의견 모두 자연식으로 섭취는 좋지만 보충제는 주의해야 한다는 결론입니다
섭취량
보충제는 하루 섭취량 30mg입니다
