다리 쥐 푸는법 5초 만에 풀기 핵꿀팁 리뷰

 

 

종아리나 발의 근육 혹은 그 외에 여러 신체 근육이 갑자기 오그라들면서, 찌릿해지는 경험을 해본 적이 있을 것입니다. 보통 이를 쥐가 났다고 말합니다. 이 중에서 특히나 다리 쥐가 심각하게 많이 발생하는데, 이런 다리 쥐 푸는 법과 유독 다리에 쥐가 많이 나는 이유에 대해서 알아보겠습니다

 

 

 

다리 쥐 푸는 법

가장 일반적으로 다리 쥐를 푸는 법은 주무르거나 마사지를 하는 방법, 발끝을 꺾는 방법도 있습니다. 이는 보편적으로 혈액순환을 잘되게 하여서, 산소 공급을 원활하게 하여 다리 쥐를 푸는 것인데, 이런 방법이 빨리 푸는 경우는 많지 않습니다

 

그래서 새로운 방법은 바로 일어서서 정박자로 걷는 것입니다. 정말 불편하고 힘들겠지만 뇌의 신호와 일치화 하기 위해서 이며, 실제로 발바닥을 땅에 평평하게 두는 것이 핵심이며, 이런 방법이 효과가 있다고 하며, 마사지하는 것보다 빠른 속도로 다리 쥐가 풀린다고 합니다

 

예방법

일상에서 스트레스를 주는 다리 쥐 처음부터 예방하는 것이 가장 좋은데, 평소에 족욕이나 각탕, 계단 오르기 자전거 타기도 좋으며, 특히나 종아리 근육 발달이 효과적입니다

 

 

 

쥐가 나는 이유

쥐가 나는 이유에 대해서는 다양한 이야기들이 있습니다. 혈액 순환이 안돼서, 근육을 너무 과도하게 사용해서, 몸에 수분이 부족할 때도 쥐가 난다고 하지만 정확하게 이야기하기는 힘들며, 언제 어디서 나타날지도 모르고 나타난다고 해도 지속시간이 길지 않기 때문입니다

 

그래서 연구가 어렵다고 하는데, 가장 보편적인 원인으로는 혈액순환이 잘 되지 않아서 산소 공급 부족으로 쥐가 난다고 합니다. 

 

혹은 뇌와 몸의 신호 체계가 달라진 경우 나타나는 현상으로도 보고 있으며, 우리가 부자연스러운 동작을 했을 경우 일반적인 근육이 꼬이는 통증과 함께 경련이 일어나는 쥐가 발생하며, 팔이나 어깨 등 쪽으로도 쥐가 나지만 하체에서 일어나는 다리 쥐가 많습니다.

 

그래서 단순 혈액 순환이기보다는 부자연스러운 동작으로 인한 신호체계도 어느 정도 영향이 있는 것으로 추측한다고 합니다

 

 

 

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결론은 다리 쥐 났을 때 엎드려서 누가 눌러주기보다는 오히려 일어서서 두 발을 정확하게 땅바닥에 짚는 것이 포인트가 되겠습니다