헬스 PT 가격, 비용, 건강을 위해 필요한 이유 feat. 효과

 

 

헬스 PT에서 PT는 퍼스널 트레이너라는 뜻으로 체육관에서 운동을 배우길 원하는 고객을 대상으로 1:1 혹은 다수로 트레이닝 방법을 알려주는 직업입니다. 이런 헬스 PT에 대한 고민이 많고 의심이 많다 보니 헬스 PT 호구라는 말이 나올 정도인데, 헬스 PT 가격 비용과 효과 좋은 트레이너 선택하는 방법에 대해서 이야기해보겠습니다

 

헬스 PT

 

 

 

우선 우리의 몸이 트레이닝을 통해서 성장하기 위해서는 웨이트 트레이닝 즉 운동과 영야 휴식이 모두 적절하게 이뤄져야 합니다. 특히나 헬스 PT가 그저 운동하는 것이 아니라 영양이나 휴식에 있어서도 지식을 갖춰야 하며 이를 모두 체크해야 합니다

 

일단 가장 우선이 되는 운동의 경우 3가지를 적용하는데, 과부하, 점진성, 특수성이며, 이는 결국 꾸준하게 높은 강도로 성장하면서 여러 운동을 진행해야 한다는 것이며, PT를 처음 받을 때 이 3가지를 잘 지키고 충족하는지를 알면 됩니다

 

헬스 PT 단점

PT의 가장 큰 단점은 비싸다인데, 이는 아래에서 설명하기로 하고 가장 큰 문제는 바로 검증된 트레이너 인지 알 수 없습니다. 비싼 돈 주고 트레이닝받는데 이상한 사람이면, 오히려 부상만 심해지고 자세가 불균형해지기도 합니다

 

그저 스포츠 지도사 자격증을 가지고 있는 것을 넘어서 경력을 확인하고 충분한 상담을 받아야 하며, 대체로 처음 1.2회 정도는 무료로 해주는 곳이 많으니 잘 선택하는 것이 좋을 것 같습니다. 특히나 체대생 알바가 많으며 그저 운동 좀 한다고 데려온 사람들이 있으니 잘 검증하는 것이 좋습니다

 

헬스 PT 가격 비용

 

 

 

일단 헬스 PT 가격이나 비용은 트레이나마다 지역별로 다르지만 보통 1회당 4~6만 원 정도 금액을 요구하는데 경우에 따라 10만 원인 경우도 있으며, 주 3회 한 달이면 대략 60~150만 원이라는 큰 금액으로 보통 15~30. 회 정도 PT를 받게 됩니다

 

즉 PT를 받는다 하면 기본 100만 원은 생각하고 PT를 받아야 하는 것이며, 이미 실력 있고 이름 있는 강사의 경우 이미 스케줄이 모두 꽉 차 있기 때문에 동네 PT 받아야 한다면 정말로 상담에 상담을 거쳐서 받는 것이 좋을 것 같습니다

 

헬스 PT 잘못된 편견

경력이 없고 이름이 없어도 좋은 트레이너는 많지만 문제는 일반적으로 대다수의 PT 강사들이 운동 초점보다는 보디빌딩에 초점 되어 있다는 것입니다. 즉 건강을 위해서 PT를 받는 것이 우선인데 그저 크고 아름다운 몸을 만들기 위한 것으로 중심이 잡혀 있다는 것입니다

 

이런 방식은 일반인 기준으로 너무나도 힘든 수행 시간이며, 차라리 수영이나 달리기를 통해서 건강한 몸을 만들어도 충분하기에, 비싼 돈 들이면서 그것도 오랫동안 트레이너가 원하는 방향으로 PT를 받는 것은 무리라고 생각합니다

 

무엇보다 체대생 알바가 정말로 많으며, 물론 이들 역시 배우고 성장하고 있지만 남을 가르치는 것은 다르기 때문에, 돈까지 주면서 받기는 많이 허술함이 있습니다. 또한 과거 자신이 무슨 대회 스포츠에 나갔다고 말하는 경우가 있는데, 헬스랑 스포츠는 다르고 아무리 좋은 선수라도 코치가 되는 것은 또 다르기에 이 점 유의해야 합니다

 

 

 

헬스 PT 선택 방법

기록

만약 헬스 PT를 하고자 마음먹었다면 이를 먼저 확인해야 합니다. 가장 먼저 기록을 하는 트레이너를 찾아야 합니다. 상담을 받을 때 트레이너가 기록하고 있는지를 확인하고 얼마큼 기록하고 있는지를 확인해야 합니다.

 

힘든 트레이너

결국 운동은 힘들어야 하는 것인데, 그저 가벼운 무게로 앞서 말한 과부하를 적용시키지 않는 트레이너 역시 제쳐야 하며 이는 트레이너가 기록하는 일지에서 중량이나 반복 회수 세트수가 매주 동일하다면 바로 다른 트레이너 알아봐야 합니다.

 

다만 운동 초보자를 가르치는 경우라면 자세 교정과 자극 점을 찾는 과정일 수 있기에 이점은 유의하고 체크해야 합니다. 여기서 확인할 수 있는 경우는 머신의 사용빈도라던가 유산소와 무산소 운동의 비중을 확인해야 합니다

 

딴진 하는 PT

트레이닝을 하면서 자리를 비우거나 유산소 운동만 한다면 그리고 자신의 일상이나 고민을 이야기하는 트레이너의 경우 운동 중에 자꾸 말을 걸거나 하는 경우라면 역시나 피하는 것이 좋으며, 진짜 좋은 트레이너는 잡담을 하면서 운동 중에는 운동만 집중하는 트레이너입니다. 무엇보다 휴대폰 보는 트레이너는 그냥 발로 차야 합니다

 

 

 

상식 부족

만약 자기 몸부터 관리가 안되어 있으면 그 트레이너는 좀 애매한 구석이 있으며, 특히나 공부 안 하는 트레이너가 있는데, 이는 사실 운동 이론이 최근 많이 등장하지 않아서 과거에 머물러 있다고 말하지만, 가장 최근의 논문이나 실험을 꼼꼼히 확인하고 지식을 습득하는 트레이너가 좋습니다

 

또한 운동을 넘어 휴식이나 식단 관리 역시 중요하기에 이를 체크하는 트레이너가 좋으며 불친절한 트레이너 처음부터 자기가 갑이라 생각하는 트레이너, 그저 시키는 대로만 하라는 트레이너 역시 믿고 거르는 것이 좋습니다

 

헬스 PT를 받아야 하는 이유

헬스 PT를 통해 건강도 멋진 몸도 가지고 싶은 마음은 크겠지만 사실 PT는 그저 나의 신체가 운동에 초점을 맞춰서 혼자 자립하여 운동하였을 때 안전하게 운동하기 위한 뼈대입니다. 우리가 학원을 가도 100점 맞는 것이 아닌 것처럼 학교에서 부족한 부분을 학원에서 보충하고 스스로가 공부해야 하는 것처럼 말이죠.

 

헬스 PT 효과 가격 뜻 받아야하는 이유

 

헬스 PT 효과 트레이너 잘 선택하는 3가지 방법

 

PT를 받는 것은 매우 추천드리며, 자신의 건강과 신체를 위해서 투자하는 것은 올바른 생각입니다. 좋은 트레이너를 찾는 것 역시 당연한 선택이지만 너무 PT에 모든 것을 투자하지 말고 PT를 통해서 배운 것들을 향후 미래를 위해 혼자 운동하게 되는 날들을 위해서 배워야겠다는 마음으로 헬스 PT 진행해야 합니다