벌크업 하는법3 벌크업 실패 이유 성공 하는법 스무디 만들기 벌크업 약간의 체지방을 허락하면서 근육과 함께 몸의 사이즈를 키우는 것입니다. 하지만 많은 사람들이 불균형한 벌크업을 진행하여 오직 살만 찌거나 오히려 근육이 안 붙는 경우가 있습니다. 벌크업 실패 이유와 성공하는 법 그리고 벌크업을 위한 스무디 만들기 방법을 알려드리겠습니다. 벌크업 식단이 힘든 분들은 스무디를 통해서 효과적인 벌크업과 근성장을 기대할 수 있으니 꼭 한번 만들어서 섭취하시는 것을 추천드립니다. 벌크업 실패 이유 식단의 불균형 벌크업을 실패하는 가장 큰 이유는 바로 식단의 불균형입니다. 식사량은 늘었지만 운동량이 줄었다면 지방이 늘어난 것이고, 너무 많은 칼로리 섭취는 그저 지방으로 가는 길이기에 적당히 자신의 신체를 파악하며 섭취하는 것이 좋습니다 운동량만 증가 반대로 식사량은 그대로인.. 2022. 6. 23. 벌크업 하는법 식단 중요성 실패하는 이유 더욱 큰 몸을 만들기 위해서 우리는 적당한 체지방의 증가를 허용하고 칼로리 섭취를 높이고 운동량을 높여 벌크업을 진행합니다. 하지만 벌크업을 단순히 많이 먹고 많이 운동하면 된다고 생각하지만 이로 인해서 실패를 하게 되는 경우가 많습니다. 올바른 벌크업 하는 법과 식단 중요성에 대해서 이야기해보겠습니다 벌크업 하는 법 배부름에 익숙해져라 먼저 벌크업을 하면서 많은 이들이 식단에 대한 경각심을 느끼지 못하고 있습니다. 어찌 되었든 가장 중요한 것이 바로 식단인데, 많은 사람들이 벌크업을 진행하면서 배부르면 더 이상 섭취하지 않습니다. 이는 결국 충분한 칼로리 섭취를 하지 못하게 되는 것입니다 충분하지 못한 칼로리는 결국 운동 능력을 감소시키고 우리는 더 많은 에너지와 더 많은 운동을 하지 못해 그저 조금 .. 2022. 6. 14. 운동 여드름 벌크업 하는법 우리가 몸을 키우기 위해서 벌크업을 진행하게 되면 칼로리 이상을 섭취하게 되고 자연스럽게 설탕을 과도하게 섭취하는 경우가 발생합니다. 이렇게 되면 당연히 건강에도 문제가 생기게 되는데, 이런 섭취로 인한 운동 여드름 그리고 올바르게 벌크업 하는 법 알려드리겠습니다 운동 여드름 먼저 우리가 벌크업 혹은 근육을 성장시키기 위해서 칼로리를 보다 많이 섭취하게 됩니다. 이 과정에서 단백질 셰이크의 도움을 받기도 하고 여러 간편한 식품을 통해서 도움을 받는데, 간혹 이런 제품에서 칼로리를 높이기 위해서 맛을 높이기 위해서 설탕을 추가하는 경우가 있습니다. 이런 설탕의 문제가 곧 건강의 문제가 되고 운동에 문제가 되어 최종적으로 살만 찌고 여드름이 발생하게 됩니다. 그중 대표적인 3가지 문제는 아래와 같습니다 치아.. 2022. 6. 8. 이전 1 다음
