비복근2 비복근 스트레칭 운동법과 기능 비복근이란 장딴지근이라고 불리며 종아리 뒤쪽 겉에 존재하는 근육으로 두 갈래로 나눠진 근육입니다. 비복근은 항상 가자미근과 함께 묶여서 불리며, 불룩 튀어나온 부분이라고 보면 좋습니다. 비복근은 가자미근과 달리 무릎관절부터 경계를 이루어 두 갈래가 발꿈치 힘줄에 닿아서 합쳐지는 근육입니다. 이런 비복근 기능과 스트레칭 운동법 발달시키는 방법에 대해서 알아보겠습니다 비복근 일단 비복근의 경우 발을 발바닥 쪽으로 굽히는 작용을 할 수 있으며, 빠르게 달리거나 굽히거나 뛰어오를 때 수축이 일어납니다. 특히나 체중이 높아질수록 수축력이 낮아지며, 발목의 고정과 관절의 안정에도 도움을 주며 다른 근육들을 보호하기도 합니다. 그로 인해서 쉽게 피로가 쌓이기도 하는 근육입니다 비복근의 통증에 대해서 살펴보면 일단 장.. 2022. 7. 27. 가자미근, 비복근 운동 종아리 근육 키우기 종아리 근육을 키우기 위해서는 종아리 근육의 해부학을 알고 정확한 운동법을 알아야 합니다. 종아리 근육은 비복근이라고 불리는 두 덩이의 근육과 가자미를 닮은 가자미근이 있습니다. 특히 가자미근의 근육은 종아리 전체에 많은 부피와 면적을 차지하고 있기 때문에 가자미근을 발달시켜야 합니다. 이런 가자미근과 비복근을 효율적으로 키우는 방법을 설명해드리겠습니다. 가자미근, 비복근 근육의 비율과 해부학 -종아리 근육의 부피 비율 가자미근 52%, 비복근 중 내측근 32% 비복근 중 외측근 16% - 종아리 근육 면적 비율 가자미근 62% 비복근 중 내측근 32% 비복근 중 외측근 12% 우선 비복근의 경우는 발뒤꿈치 아킬레스건을 시작으로 내측근, 외측근 모두 허벅지 뼈 뒤쪽에 붙어 있습니다. 가자미근의 경우는 아.. 2021. 12. 26. 이전 1 다음
