분류 전체보기994 다이어트 실패 원인 후기 살 뺀다는 생각이 잘못된 것입니다 다이어트 실패 원인과 후기에 대해서 알아보겠습니다. 다이어트의 종류는 다양하지만 공통적으로 칼로리의 섭취를 제한하게 됩니다. 이를 잘못하면 요요현상이 생기거나 체질의 변화가 바뀌는데, 중요한 것은 이런 다이어트를 매일 지속해야 한다는 잘못된 생각입니다. 연예인들도 운동선수도 안 하는 일반인의 다이어트를 알아보겠습니다 다이어트 실패 다이어트의 실패에서 가장 큰 이유는 이를 성공하고 무조건 유지해야 한다는 마음입니다. 즉 살을 뺐다면 1년 365일 유지해야 한다는 마음이 커서 실패하게 됩니다. 연예인들을 보면 입금 전, 입금 후라는 말이 있을 정도로 성수기와 비성수기가 나뉩니다 프로 운동선수 특히나 보디빌더 역시 성수기 비성수기로 나눠서 다이어트를 하고 안하고의 차이가 매우 심한데 우리 같은 일반인이 어떻게.. 2022. 12. 27. 지방이 근육으로 안바뀌는 이유 당연한 소리 가장 좋은 신체는 지방이 적고 근육이 많은 신체이며, 많은 이들이 꿈꾸는 몸입니다. 여기서 많은 분들이 운동을 통해서 가지고 있는 지방을 근육으로 바꾸겠다는 이상한 소리를 하는 분들이 많습니다. 일단 지방의 분해와 근육의 생성은 그리 간단하지 않은데, 지방이 근육으로 바뀔 수 없는 과학적인 이야기를 해보겠습니다 지방이 근육으로 우리가 먹는 삼겹살 속 지방이 근육으로 바뀔까요? 상식적으로 바꿀 수 없습니다. 그렇다면 운동으로 바꿀 수 있지 않나 질문할 수 있습니다. 결론적으로 근육과 지방은 다른 세포로 구성되어서 생리학적으로 불가능하며, 굳이 비유하자면 같은 과일인 사과와 포도가 서로 바뀔 수 없다는 것입니다 근육에서 골격근 조직은 근섬유로 불리는 근육 섬유의 다발로 근원 섬유인데, 이는 단백질 구성 요소.. 2022. 12. 27. 남자 영양제 추천 20대, 30대, 40대, 50대, 60대 필수 후기 남자 영양제 추천을 해보겠습니다. 20대부터 30대 그리고 40.50.60대까지 필수적으로 필요한 남성영양제를 알아보겠습니다. 탈모부터 호르몬등 이제는 20대부터 관리해야 한다고 하며, 군대 전역하면 바로 관리를 시작해야 한다는 말이 있습니다. 음식으로 섭취하는 것이 좋지만 영양제 섭취를 습관으로 하는 것이 중요하기에 이에 대해서 알아보겠습니다 남자 영양제 아르기닌 남자 영양제를 섭취하기 위해서 알아야 하는 것이 바로 아르기닌입니다. 에너지 생성과 산화질소를 촉진하여 혈액 흐름을 유지합니다 피크노제놀 여기서 알려드리는 것은 남자 영양제 성분이며 이것들이 함유된 제품은 선택하는 것이 좋습니다. 피크노제놀은 세포 손상을 개선시키고 산화질소 생성에 도움을 주며, 근육을 이완시키는 동시에 혈액을 모이게 하여 성.. 2022. 12. 26. 어깨 근육 키우는법 운동하면서 하는 실수들 여성분들이 남자를 바라볼 때 가장 많이 보게 되는 부위가 바로 어깨라고 합니다. 그래서 많은 분들에게 어깨 근육은 굉장한 자부심이기도 합니다. 하지만 유독 어깨 근육은 눈에 띄게 발달하는 것이 보이지 않고 항상 부족하다고 생각이 듭니다. 어깨 근육 키우는 법에 대해서 알아보겠습니다 어깨 근육 키우는 법 일단 어깨 근육을 키우기 위해서는 당연히 운동을 하고 음식을 섭취해야 합니다. 그런데도 왜 어깨 근육이 크지 않는지를 확인해 보겠습니다 어깨 운동 그립 그 첫 번째로 어깨 운동을 진행하면서 늘 같은 그립을 한다는 것입니다. 그립의 넓이와 어깨가 받는 자극이 달라지기에 다양한 그립을 통해서 어깨 근육을 자극해야 합니다. 그래서 단순히 어깨 넓힌다고 사이드 레터럴 레이즈만 하게 되는데, 어깨를 넓히기 위해서는.. 2022. 12. 26. 오리 고기 칼로리 기름 버리기 숨겨진 진실 오리 고기 칼로리와 기름 버리기에 대해서 알아보겠습니다. 오리 고기에 대한 여러 가지 오해가 많은데 그중에서 오리고 기 기름은 몸에 좋다는 이상한 소리입니다. 이런 소리를 조리사들도 하고 있으니 어이가 없는 상환인데, 오리 고기 기름 칼로리 진실과 효과에 대해서 알아보겠습니다 오리고기 칼로리 먼저 오리 고기 칼로리에 대해서 알아보자면 부위별로 조리별로 다르지만 결론적으로 지방의 함량이 많으며, 지방 1g당 9칼로리라고 생각한다면 그 비율은 닭고기와 영양학적인 측면에서 다르지 않습니다. 즉 칼로리 자체만 본다면 닭고기든 오리고기든 마찬가지입니다 이런 오해로 인해서 오리고기는 살이 안 찐다고 하며 오리 고기 지방은 배출된다고 하는데, 오리고기가 불포화 지방산의 함유가 많아서 식물성 기름과 비슷하다고 하지만 .. 2022. 12. 24. 들기름 효능 부작용 섭취방법 1급 발암물질이 나온다 들기름은 참기름과 함께 많이 사용되는 식재료로 불포화 지방산, 오메가 3, DHA 성분이 가득합니다. 심혈관 질환이나 두뇌 발달에도 좋으며, 간 해독에도 아주 좋습니다. 이렇게나 좋은 들기름이 몸에 치명적인 발암물질이 될 수도 있다고 합니다. 이런 들기름에 대해서 알아보겠습니다 들기름 들기름의 부작용이 생기는 원인으로 들깨를 고온에서 볶았을 경우 벤조피렌이 형성되기 때문입니다. 이는 1급 발암물질로 규정되었습니다. 물론 이것을 섭취한다고 무조건 암에 걸리는 것이 아니며 오랫동안 섭취할 경우에 나빠질 수 있습니다 이 때문에 생들기름을 섭취하는 분들도 있지만 기능성 물질들이 빠져나오지 않아서 효과적으로는 부족하다고 볼 수 있습니다 들기름 섭취 방법 들기름을 섭취하는 방법으로는 먼저 불포화 지방산이 많아서 산.. 2022. 12. 24. 이전 1 ··· 75 76 77 78 79 80 81 ··· 166 다음
