공복에 좋은 음식에 대해서 궁금해하시는 분들이 많습니다. 그렇다면 반대로 공복이 아닌 상태에서도 음식을 섭취하는 경우가 있을까요? 아침과 점심 사이에도 공복이 생기기에 정확히는 공복에 딱 이것만 단독으로만 먹어야 그 효과가 나타납니다. 공복에 좋은 음식을 알아보겠습니다
공복에 좋은 음식
먼저 공복은 수면 후 위가 비워진 상태이고 위에서 약 2~3시간 머문 이후가 공복입니다
사과
아침에 먹는 사과는 금사과라고 불리며, 사과의 구연산이 위 장벽 세포를 활성화시켜서입니다. 다만 공복에 사과 섭취 후 속이 쓰리면 위에 염증이나 궤양이 있을 수도 있습니다. 다만 속이 쓰려도 일주일 이상 꾸준히 섭취 시 위장이 튼튼해지고 속 쓰림이 줄어들게 됩니다. 사과 외에도 식초나 신과일도 좋습니다
생감자
생감자는 진액이 가진 성분이 위장을 보호하며 점막을 생성합니다. 생감자를 섭취하기 힘들면 생감자즙을 섭취해도 좋으며, 저녁 공복에도 섭취하는 것이 좋습니다. 하루 2번 권장드리지만 감자의 독소가 있을 수 있으니 껍질과 싹 난 부위는 제거해야 합니다
올리브 오일
담석, 담즙 분비가 안 되는 분들에게 추천드리며, 소화 효소액으로 인해서 분비가 많아지고 종이컵 2/3 정도 드시는 것이 좋습니다
건강
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