대추야자 효능 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 대부분 대추를 쉽게 볼 수 있고 견과류 코너에서도 쉽게 보이는데 그 효능에 대해서 모르는 분들이 굉장히 많습니다. 임산부, 노약자, 어린이 모두가 섭취해야 하는 이유를 살펴보겠습니다
대추야자 효능
대추야자의 경우 걸쭉한 과육과 함께 설탕과는 다른 단맛이 납니다. 순수 대추야자의 맛으로 3년 정도는 거뜬하게 실온에서 보관이 가능한 천연 당성분이 가득합니다. 성경에서는 종려나무로 이름을 나타내며 에덴동산의 과일이라고 표기했습니다
100g당 칼로리는 226칼로리이고 단백질 2.2g, 지질 0.2g, 탄수화물 71g이며 대추야자 10개 정도 함유된 성분입니다. 칼륨, 칼슘, 인, 철, 아연, 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B2, 엽산, 식이섬유, 마그네슘, 콜레스테롤이 함유되어 있습니다
- 에너지 공급과 피로 회복: 천연 당물질로 체내 에너지와 영양분을 신속하게 공급합니다
- 눈 피로: 카로틴 성분이 체내에 흡수되면 비타민 A로 바뀌며, 눈의 시력을 개선합니다
- 내장 기능: 강장제 역할도 하여 내장 기능 회복과 식욕을 돋게 합니다
- 임산부: 임산부에게 좋은 비타민과 미네랄 공급원이 됩니다
건강식품
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