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감기 증상 대처법 걸렸을 때 빨리 낫는법 감기 증상 대처법에 대해서 알아보겠습니다. 갑자기 찾아오는 감기는 전조 증상 하루가 되기 전에 초기 대응을 막는다면 고생할 필요가 없습니다. 비 오는 날 외부에 많이 있을 경우 감기가 걸리기 쉬우며, 사실 이를 잘 알아차리기가 어려운데, 전조 증상에 대해서 알아보고 대처법도 확인해 보겠습니다 감기 증상 이유 없이 으슬으슬하며 춥다 몸에 기운이 없다 머리가 띵하다 콧물과 재채기가 나온다 목이 아프고 칼칼하다 몸에 열이 나며 노곤하다 감기 증상 대처법 수분섭취: 따뜻한 수분을 통해서 목을 보호하고 신체를 보호합니다 생강 홍차 마시기: 생강을 강판에 갈아서 홍차나 꿀차에 넣어서 마시면 몸이 따뜻해지고 혈류를 개선합니다 소금물 가글하기: 미지근한 소금물로 입안을 가글 하면 박테리아와 바이러스를 없애줍니다. 목의.. 2023. 6. 2.
아침 식단 관리 근육은 늘어나고 체지방은 줄어는 식단법 아침 식단 관리 방법에 대해서 알아보겠습니다. 우리는 자는 동안에도 엄청난 에너지를 소모합니다. 몸이 회복하는 과정에서 엄청난 칼로리를 소모하게 되는데 이때 우리는 아침에 일어나서 충분한 양의 음식을 섭취하여 에너지를 얻고 근손실을 막아야 합니다. 이에 대해서 알아보겠습니다 아침 식단 관리 바쁜 현대인과 학생들은 아침에 일어나서 밥 먹고 나길 여유가 없습니다. 특히나 자취하는 경우라면 더욱 그렇습니다. 그래서 프로틴 셰이크를 이용하는 방법이 있습니다. 가볍게 액상 형태로 섭취하는 것인데, 단순히 보충제뿐만 아니라 여러 가지를 갈아서 섭취하는 방식입니다. 참고로 이 방법은 유당 불내증이 있다면 섭취가 힘듭니다 레시피 재료: 프로틴 보충제, 인스턴토 오트, 아몬드 조리법: 물, 프로틴, 아몬드, 오트밀 다 .. 2023. 5. 31.
오렌지 스위트 아로마 오일 효능 효과 총정리 오렌지 스위트 아로마 오일 효능 효과를 모두 정리해 보겠습니다. 오렌지 스위트는 달콤하고 새콤한 과일향이 그대로 나는 인기 있는 아로마 오일입니다. 친숙하기에 아로마 테라피 초보자에게도 추천드리는 제품으로 달콤함과 쓴맛이 나는 종류로 구분되는데 이에 대해서 알아보겠습니다 오렌지 스위트 아로마 오일 효능 오렌지 스위트 향기는 불안과 긴장 그리고 스트레스를 풀어주며, 우울한 기분을 부드럽게 해주기도 합니다. 숙면을 촉진하는 아로마로 알려져 있습니다 공황 장애 환자가 약물과 함께 오렌지 스위트 아로마 오일 향기를 맡는 것으로 증상 개선에 도움이 되며, 기분을 상쾌하고 합니다 소화기 계통 장해 해소와 기능 유지 그리고 식욕 부진과 변비가 있는 분들에게도 좋습니다. 향 바이러스 살균 작용으로 감기 예방에 좋습니다.. 2023. 5. 30.
회 효능 주의사항 최고의 근성장 식품 다이어트에도 좋다 회 효능과 최고의 근성장 식품이라고 불리는 이유에 대해서 알아보고 다이어트에 어떻게 좋은지도 알아보겠습니다. 회 자체가 호불호가 있지만 회를 좋아하는 분들은 소주와 함께 하는 것이 보통입니다. 하지만 건강 측면에서도 운동 측면에서도 회는 굉장한 효능을 가지고 있는데 주변에서 쉽게 구할 수 있는 회들의 효능을 알아보겠습니다 회 효능 광어회 넙치라고도 불리는 광어는 쉽게 볼 수 있는 회로 탄수화물이 없고 100g당 110칼로리에 지방이 3g 단백질이 22g인 고단백 저지방 식품입니다. 닭가슴살과 거의 비슷하며, 덜 퍽퍽하고 부드럽다는 것이 장점입니다. 광어의 셀레늄 성분이 유해중금속을 제거하고 간 기능을 보호해 주며, 아미노산도 풍부하고 체내 피로 물질과 피부 회복에 좋습니다 연어회 각종 비타민, 아미노산이.. 2023. 5. 26.
위궤양 증상 좋은 음식 식사 정리 원인과 극복 방법 위궤양 증상 좋은 음식에 대해서 알아보고 원인과 극복 방법 그리고 식사에 대해서도 모두 알아보겠습니다. 우리가 매일 섭취하는 음식은 위장 장애의 원인이 될 수 있습니다. 즉 위장상태가 평소에 좋지 않거나 소화가 힘든 분들은 주의해야 하는데 이에 대해서 모두 알아보겠습니다. 아래에서 확인 가능합니다 위궤양 위궤양 혹은 위염이나 역류성 식도염의 경우 회복이 쉽지 않고 일상에서 고통을 느끼게 됩니다. 역류성 식도염은 식도로 음식과 위산, 산성 가스가 역류하여 식도의 점막을 자극하여 염증을 일으키는 질환입니다 가슴앓이, 통증 수면 혹은 누워있을 때 음식물 역류 느낌 인후부위 불쾌감 혹은 기침 복부 팽만 목소리가 쉼 구토 혹은 트림 식도 통증 수면 불가 등의 증상이 나타나게 됩니다 원인 대표적인 원인으로는 당연히.. 2023. 5. 26.
닭가슴살 갈아마시면 단백질 파괴? 사실일까? 닭가슴살 갈아 마시면 단백질 파괴가 사실인지 알아보겠습니다. 단백질을 섭취하는 방법은 다양하고 그 종류도 다양하지만 대부분 단백질 식품하면 1순위로 떠올리는 것이 바로 닭가슴살이 아닐까 생각합니다. 이런 닭가슴살도 섭취방법이 다양한데 그중에서 갈아 마시는 것이 단백질에 영향을 주는지 알아보겠습니다 닭가슴살 갈아 마시면 생닭가슴살의 경우 섭취가 어렵기 때문에 가끔은 여러 제품의 닭가슴살로 식단을 유지할 수 있습니다. 하지만 이는 어디까지나 식사의 개념이고 식사 시간이 부족한 경우 우리는 액체의 형태로 섭취할 수밖에 없습니다 특히나 방송에서 김종국 님이 닭가슴살을 갈아 마시면서 화제가 되기도 했는데, 닭가슴살 셰이크까지 출시가 될 정도였습니다 갈아 마시는 것의 가장 큰 장점은 내가 넣고 싶은 것을 추가로 넣.. 2023. 5. 25.

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