건강 꿀팁186 골다공증 영양제 칼슘 섭취가 의미 없는 이유와 오해 예방법까지 많은 사람들이 튼튼한 뼈를 위해서 칼슘이 많이 들어간 음식을 섭취합니다. 하지만 이렇게 뼈를 튼튼하게 하는 식품도 중요하지만 뼈를 약하게 하고 녹여내는 성분의 식품을 줄이는 것이 더욱 효과적입니다. 골다공증 영양제와 뼈 건강에 대해서 알아보겠습니다 골다공증 영양제 많은 분들이 골다공증 영양제로 칼슘제를 섭취하지만, 24살 이후부터는 칼슘제를 섭취해도 그만큼 흡수가 되지 않습니다. 그래서 효율이 떨어지는데, 뼈를 위해서는 칼슘뿐만 아니라 마그네슘, 인, 비타민 D3, CPP라는 영양제도 섭취해야 합니다 뼈 건강 챙기는 방법 뼈를 튼튼하게 하기 위해서는 여성 호르몬이 중요한데, 이는 어린아이들부터 성인 남성에게까지도 모두 분비되어 있습니다. 여성 호르몬이 급격하게 감소하는 시기에 골다공증이 급격하게 발생하고.. 2022. 9. 21. 바세린 효능 얼굴과 입술 그리고 화상에 효과 그리고 동물 주의사항 바세린은 쉽게 구할 수 있고 대부분의 가정에서 하나쯤은 가지고 있을 것입니다. 바세린은 활용 범위가 매우 넓고 다양하지만 그 사용법을 잘 몰라서 방치하는 경우가 많습니다. 바세린 사용법에 대해서 쉽고 간단하게 이야기를 해보겠습니다 바세린 성분 바세린의 경우 페트롤라툼이라는 기름 성분으로 이루어져 있으며, 이 외에도 파라핀유라는 주성분과 함께 기타 성분이 혼합되어 있습니다. 즉 기름 혼합체로 접착 능력이 좋아서 피부에 바르는 용도로 사용됩니다. 바세린 피부 바세린의 첫 번째 사용 용도로 피부에 바르는 것이 됩니다. 기름이 상처 치유에 도움이 된다는 이야기가 있습니다. 우리의 피부는 수분층과 유분층으로 나눠져 있으며, 이런 유수분의 밸런스가 맞을 때 좋은 피부를 가지게 되는데, 여기서 필요한 것이 바로 기초.. 2022. 9. 19. 다리 쥐 푸는법 5초 만에 풀기 핵꿀팁 리뷰 종아리나 발의 근육 혹은 그 외에 여러 신체 근육이 갑자기 오그라들면서, 찌릿해지는 경험을 해본 적이 있을 것입니다. 보통 이를 쥐가 났다고 말합니다. 이 중에서 특히나 다리 쥐가 심각하게 많이 발생하는데, 이런 다리 쥐 푸는 법과 유독 다리에 쥐가 많이 나는 이유에 대해서 알아보겠습니다 다리 쥐 푸는 법 가장 일반적으로 다리 쥐를 푸는 법은 주무르거나 마사지를 하는 방법, 발끝을 꺾는 방법도 있습니다. 이는 보편적으로 혈액순환을 잘되게 하여서, 산소 공급을 원활하게 하여 다리 쥐를 푸는 것인데, 이런 방법이 빨리 푸는 경우는 많지 않습니다 그래서 새로운 방법은 바로 일어서서 정박자로 걷는 것입니다. 정말 불편하고 힘들겠지만 뇌의 신호와 일치화 하기 위해서 이며, 실제로 발바닥을 땅에 평평하게 두는 것이.. 2022. 9. 18. 치매 예방법 염증 질환 치료 방법 대사 촉진까지 100세 인생 사는 비법 요즘은 100세 시대라는 단어가 익숙해진 것 같습니다. 하지만 이런 100세 시대라도 중요한 것은 바로 건강하게 장수하는 것입니다. 나이가 들수록 잘 챙겨야 하는 것이 많은데, 노화를 늦추고 건강하게 살아가는 비법, 치매 예방부터 염증 질환 대사 촉진 등에 대해서 알아보겠습니다 치매 예방법 나이가 들면서 가장 무서운 것이 바로 치매입니다. 이런 치매를 예방하기 위해서는 3가지 방법이 필요합니다 머리를 많이 쓰기 사람을 많이 만나기 근육을 키우기 먼저 머리를 많이 쓰는 방법이 단순히 공부 일 수 있지만, 화투와 같은 게임을 통해서 퍼즐을 통해서도 머리를 사용할 수 있습니다. 그리고 사람을 만나 관계를 유지하는 것 역시 실제로 치매 발생률을 낮춰주었으며, 마지막 근육을 키우는 것은 건강을 유지하는 기초적인 .. 2022. 9. 17. 신장 안좋아지는 이유 최악의 습관 4가지 총정리 콩팥 검사까지 모든 생물의 생명 활동 과정에서는 대사산물인 노폐물이 발생합니다. 가장 대표적인 것이 소변을 보는 것인데, 만약 신장이 좋지 못해서 생성이나 배출에 문제가 생기면 건강에 치명상을 입게 됩니다. 이렇게 신장 앉좋아지는 이유와 습관 4가지를 이야기하고, 콩팥이 망가지는 이유도 알아보겠습니다 신장 안 좋아지는 이유 신장 먼저 소변을 통해서 우리 몸의 화학적 변화와 간과 신장을 통해서 건강을 확인해볼 수 있습니다. 먼저 신장의 경우 콩팥으로도 불리며, 혈액 속 노폐물을 운반하고 걸러내서 소변으로 배출하는 기능을 하게 됩니다. 전해질 농도와 혈액 조절, 수분 조절을 하며, 체내의 항상성을 유지하고, 하루 180L의 혈액을 걸러냅니다. 만약 원활하지 못하면 생명을 잃을 정도로 위험합니다 수분 가장 먼저 신장을 망치.. 2022. 9. 16. 식용유 종류 발화점 음식, 운동 할 때 섭취하면 좋은 것 추천 많은 분들이 음식을 할 때 식용유를 사용합니다. 하지만 기름이 주는 단어 자체가 건강과는 거리가 멀어 보이면서 같은 식용유를 사용하더라도 건강을 위해서 몸에 좋은 식용유를 알아보고 있습니다. 식용유의 종류와 발연점 산패 등 식용유에 관한 모든 것을 알아보겠습니다 식용유 먼저 식용유를 알기 위해서는 산패와 발연점을 알아야 합니다 산패 산패의 경우 과산화물가와 산가등을 통해 정도를 나타냅니다. 여기서 산패된 기름은 우리 몸에서 활성 산소를 생산하고, 염증을 유발하며 유전자 변형으로 암을 발생시킵니다. 산패가 발생하는 경우는 온도가 높아질수록 산패가 되기 쉬워지며, 어둡고 서늘한 곳에 보관하고 밀폐용기에 담아 두는 것이 매우 중요합니다. 통깨 자체보다는 깨 가루로 보관하는 것이 좋으며, 금속에 닿으면 산패가 .. 2022. 9. 14. 이전 1 ··· 28 29 30 31 다음
