건강 꿀팁186 달걀 먹는 방법 건강하게 보약처럼 먹는법 많은 분들이 달걀을 먹을 때 삶아 먹고 프라이해 먹고 라면과 함께 먹습니다. 계란의 경우 '닭 계' 자에 '알 란'을 쓰는데 달걀은 닭의 알이라는 순우리말인데, 그래서 달걀이라는 단어를 사용하는 것이 더욱 좋은 것 같습니다. 이런 달걀 먹는 방법 보약처럼 먹는 법에 대해서 이야기를 해보겠습니다 달걀 먹는 방법 달걀은 우유처럼 완전식품이라는 오해가 있습니다. 하지만 완전식품은 우리가 그 식품만 평생 먹고살아도 부족한 영양소가 없는 음식으로 이야기됩니다. 하지만 달걀과 우유는 고른 영양소가 많지 완전식품이 아닙니다 콜레스테롤 다이어트하는 분들이 콜레스테롤 때문에 계란 노른자 섭취를 안 하는데, 틀렸습니다. 우리 혈액 속의 콜레스테롤의 90%는 간에서 합성이 됩니다. 간의 대사 이상으로 콜레스테롤을 만드는 것.. 2022. 11. 18. 아침 중요성 일어나서 하면 운동보다 더 좋은 것 세 살 버릇 여든까지 간다는 속담 모두가 아실 것입니다. 그만큼 습관은 우리 건강에도 영향을 주며, 아침에 일어나서 하는 습관 행동은 그날의 하루를 결정할 정도로 매우 중요합니다. 50대 이상 분들을 위한 아침 중요성과 일어나서 하면 운동보다 더 좋은 것에 대해서 알아보겠습니다 아침 중요성 기지개 많은 분들이 일어나서 기지개 필 시간도 없어 화장실로 향하는 경우가 많습니다. 기지개는 근육을 깨우는 본능적인 방법으로, 잠을 자는 동안 부교감 신경이 더 우위에 있게 되지만 우리가 일어나는 순간 활동을 하면 교감 신경이 우위로 가야 하는데, 이를 활동시키는 것이 기지개입니다 기지개를 통해서 혈액 순환과 근육 유연성을 키워주며, 중년 분들에게는 근육을 풀고 온기를 전달해주기에 아침 기지개는 필수로 해줍시다. 기.. 2022. 10. 7. 식사 후 하지말아야 할 행동 밥 먹고 하면 병이 오는 습관과 오해 총정리 식사 후 우리의 사소한 습관이 건강에 직접적인 영향을 줍니다. 단순히 식사 후 하지 말아야 할 행동으로 눕는 행동이 전부라고 생각하는 분들이 많지만 밥 먹고 하는 사소한 행동들이 병을 불러 모으는데, 식사 후 하지 말아야 할 행동 밥 먹고 하면 병이 오는 습관에 대해서 총정리해보겠습니다 식사 후 하지 말아야 할 행동 무리한 운동 저의 포스팅에서 항상 음식과 운동이 함께 나오는 글에서 늘 강조하는 부분입니다. 식사를 하면 혈액이 위장 쪽으로 많이 몰리게 되는데, 여기서 무리한 운동을 하면 이것들이 분산되고 소화 기능을 떨어트립니다. 그래서 복통을 불러일으키는데, 활성산소를 불러일으키며, 활성산소의 경우 모든 병의 기본 원인이 되기에 항상 주의해야 합니다 목욕 아마 처음 아는 분들이 많을 것 같습니다. 혈액.. 2022. 10. 6. 아침에 물한잔 음양탕 효과 지구가 움직이는 원리와 동일 건강을 위해서 많은 분들이 보약을 지어먹고 있습니다. 하지만 요즘 보약값이 만만하지 않아서 선뜻 구매하기도 힘들고 그 효과도 나에게 맞아야 하며, 장기간 복용해야 하는 단점이 있습니다. 동의보감에도 나온 가격이 거의 들지 않고 우리 몸에 좋은 보약인 음양탕에 대해서 이야기를 해보겠습니다 아침에 물 한잔 머리는 차갑게 발을 따뜻하게라는 말이 있습니다. 두한족열이라는 한자성어로, 순환 유도를 위해서 뜨거운 것은 위로 차가운 것을 밑으로 순환되며, 대류 현상을 가리키는데, 이는 인간의 신체를 넘어서 바다와 태양 그리고 바람이 부는 이유도 동일합니다 이는 물과 바람의 순환 즉 지구 자체도 이런 원리로 작동되며, 이를 수승화강이라고 불리기도 하는데 물의 기운은 위로 불의 기운을 밑으로 하는 의미로, 체내 혈액 역.. 2022. 10. 5. 화장실에 두면 안되는 물건 욕실 포함 5가지 총정리 여러분의 화장실 그리고 욕실에는 어떤 물건이 있나요? 바디워시, 샴푸, 칫솔 등 다양한 것이 있는데, 이런 욕실에 그리고 화장실에 두면 안 되는 물건이 있다고 합니다. 굉장히 습하고 곰팡이가 잘 슬고 냄새까지 나는 화장실 그리고 욕실에 두면 안 되는 물건 5가지 총정리를 해보겠습니다 화장실에 두면 안되는 물건 칫솔 화장실에 두면 안되는 대표적인 물건으로 칫솔이 있습니다. 굉장히 많은 세균이 번식하고 있고 이를 예방하기 위해서 칫솔 살균기를 이용하거나 2개월 주기로 교체하는 것이 좋으며, 교체를 잘해주기만 해도 굳이 살균제를 살 필요 없습니다 면도기 날 면도기부터 전기면도기까지 모두 해당이 되며, 칫솔과 동일하게 세균 번식이 잘되는데, 우리가 면도를 하고 단순히 털이 있다면 상관없지만 면도기에 우리의 피부.. 2022. 9. 30. 위에 좋은 음식 위암 식습관 약이 필요 없는 결정적 이유 우리나라에서 처음 만들어진 대중적인 양약은 활명수라고 합니다. 즉 이 말의 뜻을 해석하면 우리나라는 특히나 위가 좋지 않은 사람들이 많다는 뜻이 됩니다. 특히나 짜고 매운 음식을 좋아하는 한국인 특성상 위 건강이 나빠질 수밖에 없는데, 위에 좋은 음식과 위장 질환에 대해서도 이야기를 해보겠습니다 위에 좋은 음식 위가 좋지 않으면, 위장 질환 즉 염증에서 궤양이 발생하여 위암으로 발전할 수도 있습니다. 그래서 초기 예방가 관리가 중요합니다. 여기서 위에 좋은 음식을 정리해보겠습니다 마 산에서 나는 장어라는 별명을 가진 마는 뮤신 성분으로 생마의 점액질에 함유되어 있습니다. 마의 경우 가열 하 수록 이 뮤신 성분이 파괴되는데, 위장을 보호하는 뮤신 성분은 갈아 마시거나 생으로 혹은 우유와 꿀과 함께 섭취하는.. 2022. 9. 29. 이전 1 ··· 26 27 28 29 30 31 다음
