다이어트89 딥트 3일 효과 후기 부작용 다이어트에 도움이 될까? 딥트 3일 효과 후기 그리고 부작용에 대해서 모두 알아보겠습니다. 건강 기능 식품으로 주원료와 부원료로 나눠진 딥트 3일과 같은 제품은 주원료를 잘 확인해 보는 것이 중요합니다. 크게는 차전차피와 가르시니아 추출몰로 이에 대해서 모두 알아보겠습니다 딥트 3일 효과 딥트 3일의 경우 변비 해소에 도움을 주는 차전자피가 있고, 다이어트에 효과를 보이는 가르시니아 추출몰이 있습니다. 부원료로는 미강, L 카르티닌등이 있으며, 다이어트에 도움을 주는 성분들이 함유되어 있습니다 가르시니아 캄보지아 추출몰의 경우 껍질에서 추출한 HCA가 다이어트에 도움을 주는 것이며, 식품의약 안전처에서도 체지방 감소 효과로 이어지며 1등급으로 인정받은 성분입니다. 체내 탄수화물이 지방으로 전환시키는 것을 막아줍니다 가르시니아 캄.. 2023. 3. 9. 달리기 하면 안되는 이유 잘못된 유산소 운동 멋진 몸을 위해서는 근성장도 중요하지만 지방을 제거하는 것이 중요합니다. 이때 유산소 운동이 필요하고 많은 이들이 달리기를 하게 됩니다. 하지만 이런 달리기에도 여러 가지 시각이 필요한데, 유산소 운동을 잘못하는 경우 달리기를 하면 안 되는 이유를 알아보겠습니다 달리기 하면 안 되는 이유 유산소가 근손실이라고 말하지만 유산소 운동은 근성장에 도움을 주며, 적절한 비율을 맞춰가면서 운동을 진행해야 합니다. 다만 유산소 운동이 근력 감소에 영향을 주기에 유산소 운동과 무산소 운동은 따로 하는 것이 좋습니다 즉 근비대가 우선이라면 아침에는 유산소 오후에는 무산소 운동을 하는 것이 좋습니다. 하지만 헬스장은 하루에 한 번만 가다 보니 몰아서 하는 경우가 있는데, 이 경우는 유산소 운동을 마지막에 하는 것이 좋습.. 2023. 3. 7. 시서스 다이어트 후기 효과 부작용 총정리 시서스 다이어트 후기 효과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 시서스 다이어트는 식단 조절이 힘든 분들을 위한 보조제 제품으로 사람들 마다 그 환경이 다르겠지만 비타민 D의 함유와 비타민 B1, B2가 함유되었고 시서스 추출몰로 여러 다이어트에 좋은 성분들이 들어 있습니다. 이런 시서스 다이어트에 대해서 알아보겠습니다 시서스 다이어트 시서스의 정확한 명칭은 시서스 쿼트랑겔라리스라고 하며, 포도과 식물로 그리스어로 하면 담쟁이덩굴입니다. 열대 아시아와 아프리카 아라비아에서 자라는 포도 품종으로 하늘에서 내려온 신비한 식물로 불리며, 고대에 인도에서 약용 식물로 사용되었습니다 복용법 시서스는 물이나 음료에 혼합하여서 차처럼 우려 마시면 되며, 하루 권장량은 300mg입니다 위장 건강 시서스는 위장 건강에 좋으며.. 2023. 3. 2. 다이어트 근손실 최소화 방법 이를 막기 위한 최고의 비법 다이어트 근손실 최소화 방법을 알아보겠습니다 다이어트를 진행하면서 근손실은 어느 정도 허용하게 됩니다. 하지만 그 정도가 과하게 되면 잘못된 다이어트로 가고 있다는 것인데, 최소한의 근손실을 보장하고 체지방을 감량하는지에 대해서 그 최고의 비법을 알아보겠습니다 다이어트 근손실 최소화 일반인 수준에서 다이어트와 유산소 수준에서 근손실은 크게 걱정하지 않아도 됩니다. 다이어트하면서 몸이 조금 줄어 보인다고 생각할 수 있는데, 이는 근육이 아닌 몸의 수분이나 지방의 산물이 빠지는 것이기도 합니다 또한 근육이 적은 분들은 애초에 잃게 되는 근육도 없어서 근손실을 걱정할 필요가 없으며, 오히려 충분한 단백질과 무산소 운동이 필요합니다. 그래도 근손실 없는 다이어트를 알아보겠습니다 수면 동일한 운동과 동일한 저칼로.. 2023. 2. 28. 건강 달리기 효과 자세 그리고 주의사항 하루 10분이면 될까? 건강 달리기 효과에 대해서 알아보겠습니다. 달리기는 건강을 위해서 그리고 다이어트를 위해서 많은 분들이 하는 운동입니다. 쉽게 언제 어디서든지 밖에서 헬스장에서 할 수 있는 운동이지만 과연 얼마 큼 해야 하는지 의문이 들기도 하고 어떻게 해야 효과적인지 궁금하기도 합니다. 이에 대해서 모두 알아보겠습니다 건강 달리기 건강 달리기 효과를 먼저 살펴보면 일단 운동 측면에 따라 다르겠지만 건강을 위해서 건강 달리기를 하겠다고 한다면 하루 10분으로도 달리기를 하지 않은 사람과 비교하였을 때 무려 심혈관 사망률이 45% 더 낮아졌다고 합니다. 또한 하루 20분이든 30분이든 크게 차이가 없으며, 하루 10분 달리기의 효과는 굉장하다는 것입니다 달리기 속도 달리기의 속도의 경우 조깅 수준으로 러닝머신으로 따지면 .. 2023. 2. 23. 체지방 빼는법 근성장 하는 비법 반드시 해야만 하는 것 체지방을 빼기 위해서는 덜 먹어야 하고, 근성장을 위해서 더 먹어야 하는 것이 기본입니다. 여기서 근성장 바로 벌크업을 위해서는 더 많이 먹어야 한다고 생각을 많이 하게 됩니다. 하지만 고탄수지방 섭취가 그렇게 좋은 것이 아니며, 배고픔에 대해서 여러 방향으로 생각하게 됩니다. 이에 대해서 알아보겠습니다 체지방 빼는 법 일단 공복 상태는 매우 중요합니다. 역시서 근성장을 하는 분들은 배고픔을 견디지 않고 바로 단백질이나 육류를 섭취하게 됩니다. 그런데 여기서 배고픔의 정도가 있는데, 만약 배고파서 고기가 당기면 배고픈 것이지만 그것이 아닌 밀가루와 당이 먹고 싶다면 그것은 정신적 감정적인 요인이 더 큽니다 그래서 이를 정확하게 인지하는 것이 중요하며, 불필요한 과식을 할 필요가 없으며, 결론적으로 탄수화.. 2023. 2. 22. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 15 다음