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헬스 PT 호구 가격 효과 그래도 받는 것이 좋다? 헬스 PT 호구 오해와 헬스 PT 가격 효과 그럼에도 불구하고 헬스 PT를 받아야 하는 이유에 대해서 알아보겠습니다. 헬스를 처음 하는 분들이 고민하는 것이 헬스 PT로 그냥 받으면 좋겠지만 그 가격이 만만치 않아서 고민하는 분들이 많습니다. 헬스 PT 호구 인지 효과가 정말로 좋은지 알아보겠습니다 헬스 PT 호구 여러 헬스 PT 호구 글이 올라오면서 확인을 해보니 회원이 운동을 진행하면서 힘들어하는데도 트레이너는 딴짓을 하고 핸드폰을 보고 있다는 후기가 많습니다. 특히나 누가 봐도 실력 없는 그저 졸업장 정도나 그냥 운동 몇 번 해본 사람이 교육하는 것 같다는 후기도 있습니다 그냥 뒤에서 숫자만 세어주고, 자세가 좋지 않은데도 몇 번의 터치가 끝이며, 헬스 PT 호구라는 단어까지 생겨났습니다. 먼저 좋.. 2022. 12. 6.
믹스커피 카페인 건강 효능 먹어야 하는 진짜 이유 우리나라에서 믹스커피에 대한 사랑은 엄청나며, 해외에서도 대한민국 믹스커피를 인정하며 사랑하고 있습니다. 커피를 좋아하지 않아도 믹스커피는 섭취하게 되는 분들이 많은데, 하지만 이런 믹스커피는 좋지 않다고 생각하는 분들이 있습니다. 믹스커피 카페인과 믹스커피 건강 그리고 효능에 대해서 모두 알아보겠습니다 믹스 커피 믹스커피 카페인 먼저 믹스커피 함유된 카페인은 평균 아메리카노 일반 사이즈에서 3배가 적은 대략 55~70ML 정도 들어가 있으며, 의외로 카페인이 낮습니다. 믹스커피 프림 많은 분들이 믹스커피 섭취를 하지 않는 이유 중 하나가 바로 프림입니다. 프림의 경우 포화지방산이다라는 인식이 있고 몸에 나쁘다는 생각이 강합니다. 하지만 프림은 야자유로 식물성 크림입니다. 상처 치료, 염증 수치 완화, .. 2022. 12. 6.
하이뮨 먹는방법 부작용 후기 프로틴 밸런스 효과 하이뮨 먹는 방법과 부작용 후기에 대해서 알아보고 과연 하이뮨 프로틴 밸런스 효과가 무엇이 있는지도 알아보겠습니다. 가격 역시 아래에서 확인할 수 있습니다. 단백질 섭취가 부족한 한국인들은 따로 단백질을 챙겨 먹어야 하는데 과연 하이뮨 섭취가 좋은지 알아보겠습니다 하이뮨 먹는 방법 하이뮨 프로틴 밸런스의 경우 휴대가 편한 분말 스틱과 보관이 가능한 캡 타입 2가지가 있습니다. 분말 스틱의 경우 그냥 섭취하면 되지만 캔 타입의 경우 성인 기준으로 1일 1히 섭취하며, 물은 150~200ml 대략 작은 우유 한 곽정도로 동봉된 제품 스푼으로 3스푼 (38g)을 넣어서 섞은 후 섭취합니다 여기서 맛이 중요한데, 대략 150ml은 진한 맛이 나고 200ml는 연한 맛이 납니다. 물도 좋고 우유도 좋습니다. 소비.. 2022. 12. 5.
근성장 운동 원리 극대화 시켜줄 3가지 비법 근성장을 극대화시켜줄 3가지 근성장 운동 원리에 대해서 알아보겠습니다. 이를 통해서 본인의 근력 운동 전에 적용하여 색다른 방법으로 운동을 진행하고, 영양을 흡수하여 빠른 속도로 근성장을 일구어 낼 수 있을 것이며, 잘못된 방법을 고칠 수 있을 것입니다 근성장 운동 유산소 가장 먼저 무산소 운동 전에는 유산소 운동을 하지 않는 것입니다. 아직도 많은 분들이 헷갈려하는데, 유산소 운동은 무산소 운동보다 더 많은 칼로리를 소모하게 됩니다. 즉 근력 운동 전에 장시간의 유산소 운동은 수행 능력을 감소시킵니다 한 실험에서 유산소 운동 직후 근력 운동하니 운동 수행 능력이 감소했다는 여러 결과를 보여주었기에, 근성장이 목표라면 유산소 운동과 근력운동을 따로 하거나 시간이 없다면, 근력 운동 후 유산소 운동을 해야.. 2022. 12. 5.
양파 효능 먹는법 혈압, 고지혈증 예방 효과 높이는 비법 우리가 일상에서 자주 먹는 식재료가 바로 양파입니다. 저렴한 가격에 좋은 영양성분과 맛까지 좋은 양파를 다양한 형태로 섭취하고 있습니다. 특히나 혈압과 고지혈증 예방에도 좋다고 하는 양파 먹는 법에 대해서 그 효과를 높이는 비법 핵심을 알아보겠습니다 양파 효능 기름진 음식을 많이 먹는 중국인들을 생각해보면, 항상 뚱뚱해야 할 것 같은 심장에 문제가 있어야 할 것 같아 보이지만 그렇지 않은 이유가 바로 양파 때문입니다. 양파 속에 있는 알리네이즈라는 성분으로 인해서 그런 효과를 보는 것입니다 알리네이즈 이는 양파를 까거나 썰대 눈물을 나게 하는 성분으로, 매운맛과 휘발성을 가지고 있어서 눈에 자극을 주는데, 이런 성분은 혈압과 콜레스테롤 저하를 가져다줍니다. 퀘르세틴 퀘르세틴의 경우 강력한 항산화 물질로,.. 2022. 12. 2.
근육 성장 속도 키우는법 5가지 꿀팁 논문을 통해서 알 수 있는 근육 성장 속도에 대해서 알아보겠습니다. 5가지 근육 키우는 법과 성장 속도를 촉진하여 남들보다 더 빠르고 쉽게 근성장을 할 수 있을 것이라 생각합니다. 이 방법은 완전히 새롭게 적용하는 것보다 현재 본인의 루틴에 추가해주는 방향으로 설정하는 것이 좋겠습니다 근육 성장 속도 근육 성장 속도- 밴드, 체인 활용 가장 먼저 저항 곡선에 변화를 주는 방식인 밴드와 체인을 활용하는 것입니다. 실제로 사용하는 분들이 적은데, 체인과 밴드는 특정 부화를 주며, 근육에 더욱 다양한 자극을 선사하고 부화를 줄 수 있습니다. 실제 한 연구에서 체인과 밴드를 활용한 운동이 근성장과 근력의 성장이 높았으며, 중상급자에게도 최고의 훈련법으로 적용되었다고 합니다 근육 성장 속도- 오후 운동 오전보다는.. 2022. 12. 1.

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