건강 꿀팁186 엽산 효능 효과 임신 전후 필수 영양소 섭취 방법 엽산 효능 효과 임신 전후 필수 영양소로 불리는 엽산에 대해서 알아보겠습니다. 시금치에서 발견되는 수용성 비타민 B로 비타민 B12와 함께 혈액의 세포 성분을 형성하고 빈혈을 예방하는 것으로 알려져 있습니다. 임신 직후에 적극적으로 섭취해야 하는 영양소로 이에 대해서 알아보겠습니다 엽산 효능 엽산의 경우 답잭질, 핵산의 합성 작용에 신체 대사에 깊이 관여하고 있습니다. 세포 생산 및 재생을 도우며 발육을 촉진하고 태아의 세포 분열이 왕성한 시기 4~12주에 엽산의 섭취가 요구됩니다 엽산이 부족하면 신경관 폐쇄 장애가 나타날 가능성이 높으며, 신경관 폐쇄 장애는 세포 분열이 중단되어 버리는 것으로 이럴 경우에 신경 조직에 이상이 생긴 아기가 태어날 가능성이 높아집니다 엽산은 시금치, 브로콜리 혹은 새싹 채.. 2023. 7. 17. 체스트베리 효능 효과 여성 호르몬 밸런스를 잡아주는 식물 체스트베리 효능 효과 여성 호르몬 밸런스를 잡아주는 식물 월경 전 증후군에 좋은 허브 체스트베리에 대해서 알아보겠습니다. 체스트베리는 리듬을 잃은 여성 호르몬의 밸런스를 잡아주며 생식계 질병을 개선합니다. 여성 관련 질환에 효과를 보이는 체스트베리에 대해서 알아보겠습니다 체스트베리 효능 유럽에서는 모유 생산 자극에 이용이 되며 모유 분비를 촉진하는 호르몬 프로락틴의 분비를 늘려준다고 합니다. 경구 피임약의 사용을 중지할 때 복용하면 마음을 진정시켜주기도 합니다 월경 관련 여드름 치료부터 유방 통증에도 효과가 있으며 임신을 촉진시키기도 합니다. 유효성분으로 플라보노이드, 알칼로이드, 디터페노이드, 바이텍신, 카스티친이 있습니다 부작용 임신 중이거나 어린이는 사용이 금지되며 경구 피임약의 작용을 저하시키고 .. 2023. 7. 13. 식용유 추천 GMO 카놀라유 원료가 아닌 기름 총정 식용유 추천 GMO 카놀라유 원료가 아닌 건강한 식용유에 대해서 알아보겠습니다. 칼로라유는 다른 식용유들보다 불포화지방산 함량이 높아서 건강한 식용유라는 느낌이 강하지만 유전자 조작으로 만들어진 카놀라유는 말이 달라집니다. 이에 대해서 알아보겠습니다 식용유 추천 한국에서 판매되는 대부분의 카놀라유는 대부분 GMO로 만들어졌습니다. 카놀라 오일은 미국에서 살충제 원액으로 쓰일 정도로 저렴한 식용유인데, 여기서 저장성이 좋은 GMO의 경우 여전히 안전한지 논의 중이지만 불임과 노화의 원인에 대한 가능성도 지적되고 있습니다 여기서 GMO 원료를 사용하지 않은 식용유가 포도씨유, 홍화씨유, 참기름, 올리브기름, 아마씨기름, 아보카도 오일, 코코넛 오일, 팜유입니다. 가격이 높은 오일의 라벨에는 엑스트라 버진 오.. 2023. 7. 12. 당뇨병 식이요법 관리 효과 12가지 치료 비법 당뇨병 식이 요법 관리 효과 12가지 치료 비법에 대해서 모두 알아보겠습니다. 당뇨가 있다면 의사의 지시에 따라서 치료를 받아야 합니다. 기본 식생활 방법부터 운동 등 일상에서 많은 부분을 수정해야 하는데 이에 대해서 모두 알아보겠습니다 당뇨병 당뇨병은 인슐린 작용 부족으로 인해서 혈액 속의 혈당치가 높아진 상태를 말합니다. 장기간 고혈당 상태가 계속되면 신장 질환, 심장 질환, 뇌혈관 장애등 각종 질환등의 합병증이 발생하게 됩니다 당뇨병 치료는 혈당치를 정상적인 상태로 유지하고 합병증을 막는 것으로 긴 시간 음식과 생화 습관에 신경을 써야 하게 됩니다 당뇨병 식이요법 적정할 열량 과식을 피하고, 편식하지 않고 규칙적인 식사를 해야 하는데 여기서 적정 열량이 모두 다르기에 의사로부터 지시된 양을 지켜야 .. 2023. 7. 6. 장내 세균 종류 과민성 대장 증후군 증상 원인 총정리 장내 세균 종류 과민성 대장 증후군 증상 원인에 대해서 모두 알아보겠습니다. 인간의 장속엔 약 100조 마리의 세균이 서식하며, 대장균을 시작으로 장구균, 젖산균, 포도상구균, 진균 등이 일반적인 장내 세균입니다. 부정적인 인식이 가득한 장내 세균에 대해서 모두 알아보겠습니다 장내 세균 장내 세균이라고 나쁜 것이 아닙니다. 이렇게 많은 세균들이 거부 반응 없이 잘 살아가고 있는 이유는 장 속에 서식하면서 체내에 이뤄지는 여러 활동을 돕고 건강을 유지하는데 이들은 영양분을 분해 혹은 합성을 통해서 만들어집니다 외부 세균들의 침투를 방해하고 종류도 다양하고 개체수도 다양해서 개인 차이로 다르게 발달할 수는 있습니다 종류 장내 세균은 박테로이드 계열과 피르미쿠트 계열로 구분이 되며 아프리카 아이들은 박테로이드.. 2023. 7. 4. 생강차 만드는 법 효능 총정리 맛있는 레시피 정리 생강차 만드는 법 효능에 대해서 총정리해 보겠습니다. 맵고 달콤한 생강차로 감기를 잡을 수 있는데 만드는 방법도 너무 간단해서 누구나 쉽게 만들 수 있습니다. 생강의 간단한 효능과 꿀팁에 대해서 모두 확인해 보겠습니다. 생강차 생강차는 생강 식물 뿌리를 이용하며 허브차처럼 잎이나 꽃으로 우려먹는 것과는 다릅니다. 보통 생강을 이야기할 때 수입산 생강과 토종 생강 그리고 개량종 생강으로 구분되며 토종 생강이 매운맛이 강합니다. 성분에는 크게 차이가 없습니다 혈액 순환을 높여서 신진대사를 활성화시키고 몸을 따뜻하게 해 줍니다. 항 염증 작용을 하고 항암 작용도 합니다. 기침과 감기 치료 및 예방을 하며 감기 초기 증상이 있을 경우 따뜻한 생강차 한잔이 특효약이 됩니다 생강차 만드는 법 재료: 강판, 생강, .. 2023. 6. 30. 이전 1 ··· 16 17 18 19 20 21 22 ··· 31 다음
