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건강 꿀팁186

달리기 배아픔 이유와 해결 방법 핵심 요약 우리가 가끔 달리기를 하면 배아픔 현상을 겪는 경우가 많습니다. 이는 음식을 많이 먹었든, 먹지 않았든 정말 예상치 못하게 발생하며, 아무리 달려도 배가 안 아픈 경우도 있지만 조금만 달려도 바로 배가 쑤시는 듯한 경험을 하게 됩니다. 이런 달리기 배아픔 이유를 알아보겠습니다 달리기 배아픔 달리기 역시 운동의 일종으로 이런 운동 중에 복통은 달리기 자체뿐만 아니라 여러 식이 호르몬이 관련되어 있는데, 먼저 달리기를 하면 소화 기관에 있어야 할 혈액들이 심혈관 기관들로 우회를 하게 되고, 이는 소화과정을 방해한다고 합니다 또한 달리기를 하면 신체가 흔들리면서 여러 배설물과 위산들이 출렁거려서 복부 통증이 발생한다고 합니다. 마지막 달리기로 인한 호르몬 방출이 신체가 혼란을 느낄 수 있다고 합니다. 그래서 .. 2023. 2. 13.
오메가 3 추천 효능 부작용 좋은 제품 고르는 꿀팁 핵심 오메가 3 추천과 효능 그리고 부작용에 대해서 알아보고 좋은 제품을 선택하는 꿀팁에 대해서도 알아보겠습니다. 오메가 3의 경우 DHA와 EPA의 총함량이 중요하며, 한 알 기준의 함량과 불투명한 용기를 선택하는 것이 중요합니다. 이런 오메가 3 추천 제품을 알아보겠습니다 오메가 3 오메가 3의 경우 앞서 말한 DHA와 EPA 함량이 높은 것이 중요합니다. 제품을 선택하면서 많이 보이는 것이 바로 1일 기준 성분입니다. 사실상 이것은 1 캡슐이 아니라 2 캡슐인 경우가 많으며, 한 알 기준을 알기 위해서는 성분표의 1/2로 계산해야 합니다 병 선택 병의 종류도 다양한데, 크게 흰색의 투명한 병과 짙은 노란색 병 마지막 흰색에 불투명한 병이 있습니다. 가장 좋은 병은 흰색 불투명한 병으로 산패가 잘 일어나서.. 2023. 2. 7.
요가 매트 추천 순위 좋은 제품을 고르는 꿀팁 요가 매트 추천 순위 좋은 제품을 고르는 방법을 알아보겠습니다. 최근 운동을 시작하는 분들이 많아지면서 많이들 구매하는 제품이 바로 요가 매트입니다. 홈트레이닝의 유행으로 부상을 방지하기 위해서 오랫동안 사용하기 위해서 이용하는 요가 매트에 대해서 알아보겠습니다 요가매트 추천 에코리즈 NBR 요가매트의 경우 뒤로 밀리지 않는 것이 중요하며, 딱딱하지 않은 제품을 선택해야 합니다. 또한 자국이 남지 않는 것인 좋은데, 자연스러운 제품이 바로 에코리즈입니다. 다만 힘을 강하게 인위적으로 주면 찢어질 수 있지만 고양이가 스크래치 낸다고 찢어지는 수준은 아닙니다 밸런시스 친환경 매트리스 폭신폭신하고 미끄럽지 않으며, 두께도 있습니다. 운동하기 딱 좋고 미끄러짐도 없습니다. 가벼우며 저렴한 것이 장점이기에 초보자.. 2023. 2. 6.
새싹귀리 효능 먹는법 부작용 핵심 정리 새싹귀리 효능과 먹는 법 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 새싹귀리는 귀리가 발아하고 10cm 정도 자란 것으로, 배타 글루칸이 함량 되어 있는데 이것이 일반 귀리와 비교하면 대략 5~30배 정도까지 증가한다고 합니다. 타임지 선정 10대 슈퍼푸드인 새싹귀리에 대해서 알아보겠습니다 새싹 귀리 효능 귀리에는 식물성 베타글루칸이 많이 함유되어 있습니다. 내 몸 안의 관리자로 불리며, 나쁜 콜레스테롤을 청소하고 혈관 질환 리스크를 낮춰주기도 합니다. 다당류의 일종으로 면역력 강화와 체지방을 분해합니다. 식이섬유와 비타민도 풍부하고 엽록소와 폴리코사놀도 함유되어 있습니다. 곡물끼리 식이섬유 함량을 비교하면 쌀이 0.4%, 현미가 1.8% 이지만 귀리는 11%나 있습니다. 뿌리까지 섭취하는 것이 좋습니다 혈관 건강.. 2023. 2. 3.
목 디스크 증상 치료 운동 방법 하지 말아야 하는 행동 목디스크 증상과 치료 방법 운동에 대해서 알아보겠습니다. 평소에 손 저림이나 목통증이 있는 경우라면 목디스크를 의심해 볼 만합니다. 정확한 진단은 병원에서만 가능하며, 병원에 바로 가는 것이 좋지만 혹시나 하는 생각을 하는 분들이 있으니, 목디스크 증상과 치료 방법에 대해서 모두 알아보겠습니다 목 디스크 증상 목디스크의 경우 경추 즉 목뼈 사이에 있는 젤리 성분의 디스크가 원래 자리에서 이탈하면서 주변의 신경을 눌러버리면서 발생하는 통증과 방사통의 질환으로 말랑말랑한 디스크가 충격을 완화하고 있는데 이것이 노화가 진행되면서 탄력성을 잃고 그대로 경계막 밖으로 빠져나오게 됩니다 신경을 누르면서 통증이 발생하는데, 이는 컴퓨터를 오랫동안 사용하거나 스마트폰을 자주 하는 젊은 층들에게도 발생하며, 대부분 잘못.. 2023. 2. 2.
만성피로증후군 증상 치료법 예방을 위한 10가지 핵심 만성피로증후군 증상과 치료법 예방법에 대해서 모두 알아보겠습니다. 만성피로증후군이란 6개월 이상 지속이 되는 경우 단순한 춘곤증이 아닌 무기력함과 식욕 부진, 졸림 현상은 물론이고 불안감을 시작으로 소화기능 장애, 우울감등을 동반하는 증상입니다. 이에 대해서 알아보겠습니다 만성피로증후군 미국 질병통제예방센터에서 만성피로증후군을 규정하였는데, 8개의 증상에서 6개 이상의 신체적 증상 혹은 2가지 신체증후군이 있다면 만성피로증후군으로 판단합니다 목의 통증 전신의 근육 쇠약 두통 관절통 겨드랑이, 목의 임파선 통증 지속적 피로감 수면 장애 집중력 저하, 건망증, 권태감, 우울증 등의 신경학적 증상 신체증후로는 37.6~38.6도의 가벼운 미열을 시작으로 인후염과 이, 목, 겨드랑이 임파선이 만져지는 경우가 있.. 2023. 2. 1.

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