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건강 꿀팁186

들기름 효능 부작용 섭취방법 1급 발암물질이 나온다 들기름은 참기름과 함께 많이 사용되는 식재료로 불포화 지방산, 오메가 3, DHA 성분이 가득합니다. 심혈관 질환이나 두뇌 발달에도 좋으며, 간 해독에도 아주 좋습니다. 이렇게나 좋은 들기름이 몸에 치명적인 발암물질이 될 수도 있다고 합니다. 이런 들기름에 대해서 알아보겠습니다 들기름 들기름의 부작용이 생기는 원인으로 들깨를 고온에서 볶았을 경우 벤조피렌이 형성되기 때문입니다. 이는 1급 발암물질로 규정되었습니다. 물론 이것을 섭취한다고 무조건 암에 걸리는 것이 아니며 오랫동안 섭취할 경우에 나빠질 수 있습니다 이 때문에 생들기름을 섭취하는 분들도 있지만 기능성 물질들이 빠져나오지 않아서 효과적으로는 부족하다고 볼 수 있습니다 들기름 섭취 방법 들기름을 섭취하는 방법으로는 먼저 불포화 지방산이 많아서 산.. 2022. 12. 24.
식사 후 운동 혈당 혈압 상승하는 최악의 이유 식사 후 운동과 혈당 혈압 상승에 대해서 알아보겠습니다. 식사 후 운동부터 하지 말아야 하는 여러 가지 행동이 있습니다. 이런 부분들이 소화 불량과 통증을 유발하기도 하고, 혈당과 혈압에 대해서도 직접적인 영향을 주게 되는데 식사 후 우리의 행동에 대해서 알아보겠습니다 식사 후 운동 먼저 식사 후 운동이 근성장이라는 말 들어보셨을 것입니다. 이것이 틀린 것도 맞는 것도 아니며 사실상 근성장 측면에서 크게 달라지는 것은 없습니다. 오히려 식사 후 바로 운동하면 혈액이 위장으로 몰리는 것을 막고 이를 분산시켜서 소화 기능을 낮추고 결국 복통을 불러일으킵니다. 이런 활성산소는 모든 병의 기본입니다 그리고 당연히 운동후 하는 목욕 역시 혈액 순환을 빠르게 하여 운동과 비슷한 원리로 소화가 되는 것을 막고 당뇨가.. 2022. 12. 23.
생강 효능 보약처럼 섭취 하는 방법 생강에 대해서 여러 이야기가 있습니다. 감기에 좋지만 위가 안 좋은 사람은 생강을 먹어야 한 다부터 여러 이야기가 있으며, 속이 쓰리다에 대한 이야기가 많습니다. 이 모든 것은 정답입니다. 생강은 위를 회복시키는데, 생강 효능과 부작용 섭취방법에 대해서 모두 알아보겠습니다 생강 효능 먼저 생강을 알아보기 전에 우리나라 위장질환 환자는 75%이며, 폭식과 야식 스트레스가 원인이며, 선천적으로 약하기도 하고, 중년 이후에는 소화 기능도 위 기능도 약해지며, 고혈압, 당뇨, 관절염 등을 유발하고 치매와 암까지도 발생합니다 여기서 생강이 좋은 이유는 진저롤과 쇼가올 때문으로, 알싸하고 매콤한 맛이 나는 두 성분은 약효를 가져다주는데, 쇼가올 성분은 위벽을 보호하고 복통을 완화시켜 줍니다. 위의 더부룩함을 막아주.. 2022. 12. 20.
변비에 좋은 음식 무조건 이것! 드셔야 합니다 변비에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 현대인의 무려 75%가 변비를 앓고 있다는 것을 알고 계셨나요? 대장에서 급격하게 수분을 흡수하면서 변이 말라서 나오지 않는 현상을 말하며, 이런 변비에 좋은 음식과 일상에서의 대처 방법을 알아보겠습니다 변비에 좋은 음식 당연하게도 변비를 예방하기 위해서는 충분한 수분이 필요하지만 그만큼 소변으로 빠져나가기 때문에 단순히 수분 보충으로는 해결되지 않습니다. 여기서 더 나아가서 수분 섭취한 물을 장에서 붙잡아둘 수 있어야 하는 능력을 가져야 합니다 이를 위해서 필요한 것은 바로 식이섬유입니다. 뛰어난 흡착 능력은 변이 마르지 않도록 도와주며, 편안하게 변을 볼 수 있도록 도와주기도 합니다. 대표 음식으로는 고구마, 다시마, 미역이 있으며, 섭취하는 것이 좋습니다 그리고 .. 2022. 12. 16.
스테인리스 발암물질 없는 안전한 사용법 우리가 사용하는 대부분의 조리 기구는 스테인리스 재질입니다. 하지만 이런 스테인리스 속에는 발암물질이 들어가 있다고 합니다. 어떻게 하면 스테인리스를 안전하게 사용할 수 있는지에 대하여 그리고 이것과 관련된 건강문제에 대해서도 알아보겠습니다 스테인리스 스테인리스가 반짝이는 이유는 먼저 고르게 깎은 것이 그 이유입니다. 이때 사용되는 연만제가 바로 탄화규소로 이는 다이아몬드 다음으로 경도가 아주 높습니다. 물론 스테인리스 제품이 출고되는 시점에는 성분들이 제거됩니다 하지만 남은 탄화규소가 발암물질로 작용하기도 합니다. 즉 모든 탄화규소가 제거되지 않는다는 거신데, 이를 제거하는 방법을 알아보겠습니다 스테인리스 탄화규소 일단 가장 중요한 것은 물로 먼지 씻으면 안 됩니다. 가장 좋은 방법은 식용유를 부어 키.. 2022. 12. 14.
계피 효능 먹는법 당뇨에 좋은 음식으로 만들기 계피 효능과 먹는 법에 대해서 알아보고 당뇨가 있는 분들에게 어떻게 하면 좋게 섭취할 수 있는지 알아보겠습니다. 많은 이들에게 호불호가 갈리는 계피는 고대 이집트 즉 지금으로부터 약 2000년 전에 약재로 사용되기도 했습니다. 이런 계피에 대해서 알아보겠습니다 계피 효능 구약 성서와 동의보감에도 기록되어 있는 계피는 오래된 약재로 민간 치료제로 사용되며, 향신료로 사용되어 왔습니다. 이런 계피에 효능으로 당뇨에 좋다는 것이며, 미국 농무부 리처드 앤더슨 박사는 실험을 통해서 혈당 수치가 낮아진 것을 확인했다고 합니다. 또 다른 실험에서는 제2형 당뇨병 환자 60명을 6그룹으로 나눠서 40일간 1.3.6g의 계피를 매일 섭취한 그룹과 먹지 않은 3그룹을 비교하니 계피를 섭취한 그룹이 포도당, 중성지방, 콜.. 2022. 12. 12.

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