분류 전체보기994 해독 스프 효능 레시피 총정리 주스와 차이점과 육식 해독 스프 효능 레시피 총정리해 보겠습니다. 해독 주스는 있지만 해독 스프는 처음 들어보는 분들이 많을 것이라 생각합니다. 굉장히 단순한 레시피이지만 효과가 좋아서 육식을 많이 하시는 분들에게 특히나 좋을 것 같습니다. 아래에서 확인 가능합니다 해독 스프 효능 해독 스프는 뿌리채소들이 많이 사용되며 몸에 안 좋은 지방들을 몸 밖으로 배출시키며, 육식을 섭취할 경우 먼저 해독 스프를 섭취하고 먹으면 좋다고 하며 채소들의 식이 섬유가 장점막 보호막 형성에 도움을 주고 독소들을 흡수하지 않습니다 당뇨병 환자들에게도 좋으며, 과일이 없어서 혈당을 높이지 않습니다. 해독스프 만드는 방법을 바로 알아보겠습니다 해독 스프 레시피 재료: 무, 우엉, 당근, 말린 표고버섯, 북어, 물 무, 우엉, 당근을 잘게 썰어 줍니.. 2023. 9. 27. 어깨 넓어지는법 해부학 그리고 운동 방법 어깨 넓어지는 법 해부학 운동 방법에 대해서 알아보겠습니다. 넓은 어깨는 남자들의 로망이며 여성분들은 예쁜 목과 어깨 라인을 유지할 수 있는데 어깨를 실제로 넓어지는 과정을 많은 분들이 모르는데 이에 대해서 알아보겠습니다 어깨 넓어지는 법 어깨의 경우 사이드 레터럴 레이즈를 통해서 넓힐 수 있다고 말합니다. 하지만 한 가지로는 한계가 있으며 여러 방법을 동시에 실천해야 합니다. 일단 어깨의 경우 뼈가 굉장히 중요합니다. 운동을 한 사람은 골격 자체가 성장이 아닌 이동이 되는 것인데, 근력 운동을 통해서 뼈가 바깥쪽으로 이동하며 견갑의 간격이 벌어지면서 넓은 프레임을 가지게 되는 것입니다 어깨는 5가지 뼈가 복합적으로 되어 있어서 여러 부분이 붙어 있어서 팔을 들고 내리고 목을 당기고 밀고가 가능하며, 쇄.. 2023. 9. 26. 수족 냉증 해결 방법 불면증과 연관성 혈액 순환 촉진 수족 냉증 해결 방법 불면증과 연관성에 대해서 알아보겠습니다. 손이나 발끝에서 열을 방출하면 체내 온도가 내려가고 잠으로 이끌게 됩니다. 하지만 손발 끝이 차가운 사람은 열이 빠져나가기 어려워 불면증이 쉽게 오는데 이에 대해서 알아보겠습니다 수족 냉증 먼저 수족 냉증의 경우 자율 신경계 이상과 연관이 되어서 혈액 순환 장애로 나타나며 몸의 체온이 내려가지 않아 불면증이 쉽게 일어낙 ㅔ됩니다 잠을 위해서는 체온을 0.5도 전도 낮춰야 하는데 졸리는 순간 손발이 따뜻하게 되면서 열이 방출되며 뇌 온도도 떨어지게 되는 것입니다 이런 수족 냉증을 해결한다고 따뜻하게 유지해야 한다고 생각하겠지만 손발 끝이 차가운 이유는 내장과 내부 기관에 혈액이 모여 있기 때문이며 장기에 찬 기운이 있다면 이를 만회하기 위해서 .. 2023. 9. 21. 랫 풀 다운 효과 풀업 턱걸이 좋아질까? 비교 분석 랫 풀 다운 효과 풀업 턱걸이와 비교 분석해 보겠습니다. 랫 풀 다운을 할 때와 풀업을 할 때의 사용되는 근육이 거의 동일하며 위아래로 외부 중력을 당겨 내리느냐 체중을 위로 당겨 올리느냐의 차이뿐인데 과연 어떤 것이 좋은지 알아보겠습니다 랫 풀 다운 효과 일단 랫 풀 다운고 풀업을 비교하면 랫 풀 다운은 열린 운동으로 관절 자체를 자유롭게 하여 고립이 좋으며 힘이 분산되는 것을 막아주기에 디테일한 자극과 자유롭게 자극이 가능합니다. 기구에 앉아 허벅지를 고정하고 상체만을 수행하기에 자극이 쉽지만 풀업은 닫힌 운동으로 하체를 완전히 끌어당겨야 하며 코어 근육의 개입이 중요하기에 난이도 역시 어렵습니다. 무엇보다 몸무게 70kg인 사람이 풀업 10번 가능하면 랫 풀다운은 70KG 이상으로 더 많은 반복 횟.. 2023. 9. 20. 엑스트라 버진 오일 효능 지중해식 레시피 필수 엑스트라 버진 오일 효능 지중해식 레시피에 대해서 알아보겠습니다. 지중해식 레시피는 다이어트를 하는 분들이라면 들어본 식단으로 엑스트라 버진 오일이 필수로 들어가게 됩니다. 버진 오일은 올리브 열매에서 화학처리 없이 자연 그래도 한 오일인데 이에 대해서 알아보겠습니다 엑스트라 버진 오일 엑스트라 버진 오일은 원유 중에서도 특별히 선별된 오일로 산도가 1% 이하로 낮습니다. 과실이 산화가 진행되지 않도록 수확해서 착유까지 시간을 단축하며 정성을 들입니다 물론 가격에서도 차이가 나는데 엑스트라 버진 오일은 올레인산 70% 리놀레산 10% 나머지는 비타민, 폴레페놀류, 카로틴, 스쿠알렌, 엽록소가 포함되어 있습니다 올레인산: 혈중 콜레스테롤 수치를 저하하며 나쁜 콜레스테롤을 감소시킵니다. 대장의 연동 운동을 .. 2023. 9. 19. 변비 해결 방법 집에서 고치는 12가지 비법 변비 해결 방법 집에서 고치는 12가지 비법에 대해서 알아보겠습니다. 변비를 해결하기 위해서는 결론적으로 생활 습관을 바꾸고 식사 습관을 바꿔야 합니다. 즉 생활을 건강하게 바꿔야 변비가 개선이 되는데 이에 대해서 확인해 보겠습니다 변비 해결 방법 먼지 배변 습관의 경우 살펴보면 아침 식사 후 20~30분 사이에는 화장실에 가는 습관을 가져야 합니다. 특히나 아침 식사의 경우는 굶지 않고 건강한 식단으로 챙겨 먹어야 하며 아침 식사를 통해서 위와 대장에서 자율적으로 장 운동이 일어나고 변의가 발생합니다 변의가 있을 경우 참지 말고 화장 시에 가야 하며, 장 운동이 약해지면 변비가 생기거나 악화되기에 주의해야 합니다 그리고 수분 섭취도 매우 중요하며 물 한 컵으로도 장 운동이 활발해집니다. 변비는 대장에서.. 2023. 9. 15. 이전 1 ··· 31 32 33 34 35 36 37 ··· 166 다음
