건강 꿀팁148 코코넛 오일 특징 효능 사용 방법 총정리 코코넛 오일 특징 효능 사용 방법에 대해서 모두 알아보겠습니다. 요리를 해 먹거나 보습제로도 사용 가능한 코코넛 오일은 유독 한국 음식과는 잘 어울리지 않지만 매력적인 식품으로 얼려서 아이스크림처럼 섭취하기도 하는데 이에 대해서 알아보겠습니다 코코넛 오일 코코넛 오일은 라우린산이 포함된 중쇄 지방산으로 몸에 해로운 지방이 아닙니다. 먼저 효과를 살펴보겠습니다 다이어트 중쇄 지방산은 신진대사가 빨라서 칼로리 연소가 쉽게 일어나며 1일 1큰술 정도만 섭취해도 좋습니다 콜레스테롤 좋은 콜레스테롤을 증가시키며 고지혈증이나 이상지질혈증이 있다면 도움을 줍니다 면역력 항균, 항 바이러스 작용, 항진균작용이 있습니다 뇌 활성화 코코넛 오일은 알츠 하이머, 치매 개선에 도움을 주며 뇌 에너지원으로 작용합니다 암 예방 .. 2023. 8. 31. 물냉이 효능 열량부터 단백질 영양소 비교 분석 물냉이 효능 열량을 시작으로 단백질과 지방, 섬유 여러 미량의 영양소를 알아보겠습니다. 그리고 추가적으로 브코롤리와 삶은 브로콜리, 토마토, 사과까지 알아보고 비교 분석해 보겠습니다. 아래에서 확인 가능합니다. 물냉이 물냉이 브로콜리 삶은 브로콜리 토마토 사과 열량 18 26 19 14 38 단백질 2.4 3.5 2.5 0.6 0.3 지방 0.8 0.7 0.6 0.2 0.1 섬유 1.2 2.1 1.8 0.8 1.4 베타카로틴 2016 460 380 451 14 비타민a 336 77 63 75 2 비타민 b1 0.13 0.08 0.04 0.07 0.02 비타민b6 0.18 0.11 0.09 0.11 0.05 비타민 c 50 70 35 14 5 비타민e 1.17 1.04 0.88 0.98 0.47 엽산 36.. 2023. 8. 29. 피부 관리법 나이별 요령 꿀팁 10~40대 총정리 피부 관리법 나이별 요령 꿀팁에 대해서 알아보겠습니다. 10대부터 40 대등 나이에 따른 피부 관리법은 달라집니다. 더욱 세부적으로 들어가면 개개인마다 피부 관리법은 달라지겠지만 어른이 사용하는 크림과 아이가 사용하는 크림이 다르듯 피부 관리법에 대해서 나이별로 알아보겠습니다. 아래에서 확인 가능합니다 피부 관리법 10대 10대는 성장기이며, 신진대사와 피부의 턴오버가 매우 빠릅니다. 즉 특별한 스킨케어 없이 영양과 수분 수면이 충분하게 이뤄져야 합니다. 물론 지성 피부의 경우 자주 세안을 해서 여드름 트러블을 미연에 방지해야 하며, 부드럽게 세안하는 것이 중요합니다 20대 피부 20대에도 특별한 스킨케어 없이 수분을 충분히 섭취하고 수면도 중요합니다. 진한 메이크업이나 잘못된 화장은 피부에 부담을 주며.. 2023. 8. 23. 에너지 회복 주스 해독 음료 레시피 레드불 대체 가능 에너지 회복 주스 해독 음료 레시피에 대해서 알아보겠습니다. 시중에 파는 에너지 회복 주스로 레드불이나 핫식스가 있습니다. 이런 음료는 에너지를 충족하고 독소 배출과 숙취해소 그리고 탄력을 선사하지만 그만큼의 부작용도 따라오는데 이에 대해서 확인해 보겠습니다 에너지 회복 주스 레시피 재료: 셀러리, 오이, 양배추, 박하잎, 레몬, 생강, 케일 (혹은 녹색 채소), 사과 야채들을 적당한 크기로 썰어서 갈아줍니다 완전히 갈아주고 맛을 확인하며 꿀이나 바나나와 같은 달달한 과일도 추가합니다 이를 통해서 부작용은 최소화하고 피부 탄력도 높이며 한번 마실 때 다 마셔야 영양소를 공급받을 수 있으며 보관 시에 공기 중에 영양소가 산화됩니다 그 외 헬스 부스터 레시피 여러 과일을 이용한 셰이크 만들기 헬스 부스터 레.. 2023. 8. 21. 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 17 18 ··· 37 다음
